Darı püresi modern toplum tarafından haklı olarak unutulur. Ne kadar çok kaybettiğimizi düşünmeden giderek daha popüler ve moda ürünlere dönüşüyor. Şimdi bu adaletsizliği düzeltiriz ve kalorik içeriği düşük seviyedeyken sütte bulunan millet tahıllarının , her yaştaki organizma için faydalı olduğunu kanıtlayacağız.
Birçok insan bu gevrekleri kullanmayı reddediyor, çünkü bu onların ısrarcı olduğunu düşünüyor. Ancak bu kusur, püreye ekleyerek, örneğin kuru meyve veya sebzeleri kolayca düzeltebilir. Kısa bir süre içinde açlığı tatmin etmenize ve uzun süre doygunluk hissine sahip olmanıza izin verdiği için darı püresi kahvaltıda mükemmel bir seçenek olabilir.
Kalorili içerik ve sütlü darı lapasının kullanımı
Menünüze bu yemeğin küçük bir bölümünü bile ekleyerek, vücuda gerekli enerjiyi, ayrıca vitaminleri, mikro ve makro elementleri sağlayın. Sütte darı lapası kullanımı:
- Metabolizmayı ve sinir sisteminin çalışmasını geliştiren B vitaminlerinin varlığı. Ayrıca bir vitamin PP, bakır, demir, potasyum ve diğer birçok madde vardır. Ayrıca pürenin çok sayıda protein içerdiğini de belirtmek gerekir.
- Kabuğu çıkarır, sağlık için ve kilo vermek için önemli olan toksinleri ve diğer zararlı maddeleri vücut arındırmak için yeteneği var.
- Millet lapasının kalori içeriği, şaşırtıcı derecede çok, küçük ve ortalama 93 kcaldır. Kullanılmakta olan sütün yağ içeriğine bağlı olarak sayının artabileceğini unutmayın.
- Buğday çimi vücudun koruyucu işlevlerini arttırır ve sindirim sistemini geliştirir.
- Porridge, ekstra kilolardan kurtulmak isteyen insanlar için önemli olan bir lipotropik etkiye sahiptir.
Ayrıca, sütte pişirilmiş, darı lapası ile yapılan kabak lapasının kalori içeriğinin 94 kcal olduğunu bilmek de yararlı olacaktır. Eğer süt yerine su kullanılıyorsa, enerji değeri 100 g başına sadece 72 kcal olacaktır, bu nedenle güvenli bir şekilde yiyebilir, figürü bozma korkusu olmadan, hatta obezite için tavsiye edilir. Şeker, bal, kuru meyve ve diğer malzemeleri eklediğinizde, toplam kalori içeriğinin artacağını unutmayın. Diyetisyenler, diyetinize sütte darı lapası ekleyerek, sadece kilo vermenin yanı sıra tüm vücudu da iyileştirebileceğinizi iddia eder. Haftada en az 2 kez yemek için yeterlidir. Ayrıca, boşaltma günlerini kendi esasına göre düzenlemek mümkündür.