Önümüzdeki önemli bir olaydır ve satın alınan elbise haince takılmamış mıdır? Endişelenme, çünkü birkaç gün bile birkaç santimetreden kurtulabilen diyetler vardır. 10 gün boyunca kilo kaybı için protein diyetinden yararlanın. Bu teknik, kas kütlesini tutan yağdan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Kilo vermeden önce bir doktora danışın.
10 gün boyunca protein diyeti
Kilo kaybı için bu yöntem çok katı değildir, çünkü menüde birçok ürün bulunur: et, yumurta, balık, ekşi süt ürünleri ve sebzeler. 10 gün boyunca protein diyeti karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimini sağlar, ancak sadece küçük miktarlarda.
Bu tekniğin kuralları şunlardır:
- Menü bölünmeli ve her 3 saatte bir yenilmeli, en son ne zaman yatmadan önce 2 saat yemelisiniz, ama daha sonra değil.
- Her gün en az iki litre su içmek önemlidir. Ayrıca suları, yeşil çayı ve gül kalçalarının kaynatmasını da içebilirsiniz.
- Bir diyetin sonuçları iyileştirecek düzenli eğitim ile birleştirin.
- Tatlı ve unun yanı sıra diğer yüksek kalorili gıdalardan da vazgeçilmesi gerekmektedir.
Her gün bir tür mono-diyettir , çünkü menü sadece bir üründen oluşur:
- Pazartesi - haşlanmış yumuşak haşlanmış yumurtalar;
- Salı - haşlanmış balık;
- Çarşamba - süzme peynir;
- Perşembe - haşlanmış veya pişmiş balık;
- Cuma - patates bir üniforma ile demlendi;
- Cumartesi - haşlanmış formda dana eti veya sığır eti;
- Pazar - patates hariç sebzeler;
- Pazartesi - üzüm ve muz hariç meyveler;
- Salı - kefir ve yeşil çay;
- Çarşamba - köpeğin et suyu yükseldi.
Tabii ki, 10 gün boyunca 10 kg kaybetmek için bir protein diyet gerçekçi olmayan, ancak 2-3 kg oldukça mümkündür. Sadece tekrar yanlış yemeye başlarsanız, o zaman ağırlığın iki katına çıkacağını unutmayın.