Birkaç gün boyunca ağırlıklı olarak tek bir ürünün kullanımını içeren mono diyetler, ekstra bir kilodan kurtulmak ve önemli bir olaydan önce kendinizi şekillendirmek için kısa sürede yardımcı olur. En etkili mono-kitlerin hangileri olduğunu anlamaya çalışalım.
Hızlı ve güvenli bir şekilde kilo verin
Bazı beslenme uzmanları uzun bir süre bir ürün yemesi sağlığa zararlı olduğunu itiraf eder, bu yüzden, somut sonuçlar elde etmek ve vücudunuza zarar vermemek için 2-4 gün süren bir mono-diyete uymak yeterlidir.
Kilo kaybı için en etkili mono diyet
Birçok insan karabuğday mono-diyetini en iyilerinden biri olarak kabul eder. 3 gün boyunca ona yapışmak gerekiyor. Her gün 4 tane bölünmüş dozda aynı miktarda tahıl yemelisiniz ve bunu özel bir şekilde pişirmeniz gerekiyor. 2 bardak yıkanmış buğday tencereye koyun, 1.5 litre kaynar su dökün, örtün ve bir gecede masanın üzerine bırakın. Sabah, ortaya çıkan püresi 4 porsiyona bölün. Karabuğday ek olarak bir bardak taze meyve suyu bir bardaktan içmesine izin verdi ve geceleri bir düşük yağlı kefir bardağını alabiliyorsunuz. Karabuğday lapası sevmiyorsanız, pirinci veya yulaf ezmesiyle değiştirebilir, üzerlerinde de çok iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
Salatalık mono diyet , hızlı kilo vermeye yardımcı olur, aynı zamanda en etkili biri olarak kabul edilir. 6 büyük salatalık ve yeşillik almak, onlardan bir salata hazırlamak, az yağlı ekşi krema ile doldurmak ve 3 ila 4 dozda yemek gereklidir. Açlık ile savaşmak zorsa, salatalık salatasına bir kaç dilim kuru çavdar ekmeği ekleyebilir ve bir tatlı olarak, günde bir kez, muz dışında biraz meyve yiyebilirsiniz.
Mono diyetler düzenlemeden önce, özellikle kronik hastalıklarınız varsa doktorunuza danışırsınız.