Diyet, hayvansal kökenli ürünlerin reddine dayanan bir diyettir. Bu kilo verme yöntemi sadece aşırı kilodan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu iyileştirir ve gençleştirir.
7 gün boyunca kilo kaybı için Lenten diyet
Sadece uzun bir süredir böyle bir diyete bağlı kalmanın gerekli olmadığını söylemek isteriz, çünkü vücudun normal ve tam teşekküllü çalışması için ne kadar daire ve hayvansal proteinin gerekli olduğu önemli değildir. Çeşitli kurallar vardır, kilo vermeye yönelik zayıf bir diyet vardır, bunlar dikkate değerdir. Birincisi, menü hayvansal orijinli bileşenler içeren ürünler içermemelidir. İkinci olarak, günde en az 4 kez, açlık hissetmeyecek bir kesir yemelisiniz. Üçüncü olarak, yeterli su tüketmek önemlidir. Bir hafta boyunca tasarlanan zayıf bir diyetle dışarı çıkmak doğru bir şeydir, yani yavaş yavaş yasaklanmış olan ürünler ekleyin. Uzun süre kilo tutmak ve kilo vermeye devam etmek istiyorsanız, doğru beslenmeye geçmek daha iyidir.
Bir hafta boyunca kilo vermek için zayıf bir diyet menüsü yapmak için, bu önerileri dikkate almanın yanı sıra mevcut örneklerden faydalanmaya değer.
Seçenek 1:
- kahvaltı : fırında patates, 1 çorba kaşığı. bir kaşık dolusu ketçap ve mantarlı yumurta, kahve veya çay;
- akşam yemeği : elma salatası, daikon ve kereviz , patatessiz mantar çorbasının bir kısmı;
- aperatif : su ve elma üzerine haşlanmış lahana;
- akşam yemeği : mantar ve çay ile lazy lahana ruloları.
Seçenek 2:
- kahvaltı : tereyağı mantarsız tereyağı, siyah ekmek ve çaydan tost;
- Öğle yemeği : Bir turta ile sebze çorbası;
- snack : fındık ile bal ile terbiyeli sebze salatası;
- akşam yemeği : kuru erik ve çay ile yulaf lapası.
Seçenek numarası 3:
- kahvaltı : doğranmış kabak ve elma ve çay ile darı lapası;
- öğle yemeği : mantar, salata ve 100 gram kuru şarap ile borsch;
- aperatif : mantar ve kompostosu ile yahni;
- Akşam yemeği : haşlanmış sebze ve meyveler.