Bu maddeyi tüketirken, ortalama olarak günde 200 ila 300 mg arasında değişen, önerilen oranı aşan kafein aşırı dozu oluşur. Tabii ki, her durumda kilo, yaş ve sağlık için ayarlamalar yapmalısınız. Bu yüzden her gün kabul edilebilir bir kahve dozunu hesaplamak kolay değil.
Aşırı dozda kahve belirtileri
İyi olmadığınızı gösteren birçok endişe verici “çan” var. Genellikle insanlar dikkat etmezler, ciddi bir şey düşünmezler. Fakat bütün bu işaretler komplekste mevcutsa, yaşamın şeklini ve kişinin beslenmesini nasıl ele alacaklarını yeniden gözden geçirmeye değer.
Yani, aşırı dozda kahve bir kişiye neden olur:
- baş dönmesi;
- ishal;
- artan susuzluk;
- uykusuzluk;
- baş ağrısı;
- ateş belirtileri: titreme, ısınma yetersizliği, halsizlik;
- sinirlilik ve uyarılabilirlik.
Sonuçlar daha da kötüleştiğinde, ikinci bir kahve aşırı doz aşaması var:
- nefes almakta zorluk - bir kişi tam bir göğsü soluyamayacak gibi görünüyor;
- kusma;
- kalp ritmi bozuklukları;
- konvülsiyonlar ve kontrolsüz kas kasılmaları.
Aşırı dozda kahve varsa ne yapmalı?
Birkaç seçenek sunuyoruz
- Aktif kömürü al.
- Bir müshil al. Daha ciddi durumlarda - midenin yıkanmasını sağlamak için.
- Bir doktora danışmak mümkün değilse - 10 bardak ılık su içirin ve kusmaya neden olun.
- Buna ek olarak, her halükarda, temiz havaya erişim sağlamanız, gözlerinizi kapalı tutmanız ve uzun vadede kafeinleri en az bir hafta boyunca diyetten çıkarmanız gerekir. Doktorlar, bu süre zarfında çay alımını bile ciddi şekilde kısıtlamanızı önermektedir, çünkü çay, özellikle yeşil, aynı zamanda yeterince yüksek kafein içeriği.