Konsantre etmek zordur, herhangi bir işgal iğrençtir, korku hissedersiniz, çoğu zaman şüphe duyarsınız - stres ve depresyon el ele gider, ama bu psişik olaylardan neyse ki bir ilaç bulunur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre mega kentlerde her dördüncü kadın depresyondan muzdarip. Depresif durumun uzun vadeli stres faktörlerine neden olabileceğini belirtmek gerekir.
Depresyon ve stres için psikolojik ilaçlar
Ruhsal bozukluklar ve tepkilerin verileri için ana tedavi, kişinin kendi hayatında gerçekleşen olaylara karşı belirli bir tutumu vardır. Kader size bir dizi hoş olmayan sürpriz sunar, psikologların tavsiyelerini dinleyin:
- sevdiklerinizle iletişimi unutma;
- Gerçekleştirilemeyen fazla mesai atamalarını kendinize yükleyemezsiniz;
- Herkesin dinlenmeye ihtiyacı var: bir işkolik ve tembel insanlar;
- elinizde olsun, her zaman, önceden düzenlenmiş, günün rutini olsun;
- Başarısızlık? Bunun için kendini azarlamana gerek yok. Daha iyi soruyu sor: "Benim hatam nedir?";
- Fiziksel egzersizler hakkında unutma, çünkü vücudun mutluluk hormonları üretmesine yardımcı olurlar.
Stres ve depresyon ilaçları
- "Neurolecithin", beyin için ek bir besin olan fosfatidilserin içerir.
- "Amiton-stres bloğu", şifalı otlar ve antidepresan tirozin bazlı bir ilaçtır.
- "Stres Yönetimi B Kompleksi" - vitaminler, stres ve depresyonda kullanılması önerilir. Bileşim şunları içerir: bir B vitamini, folik asit, C vitamini kompleksi. Bu biyoadditif uyku hapları ve yatıştırıcı ilaçların yerini alır.
Unutmayın ki, nikotinik asit içeren tüm B vitaminleri depresif durumlardan kurtulmaya yardımcı olur.
Stres ve depresyonun lezzetli tedavisi
Depresyon yaklaşımını hissediyor musunuz? Aşağıdakilerle stoklayın:
- tarçın;
- muz;
- çikolata;
- kırmızı renkteki ürünler (fenilalanin bileşiminde bulunanlar ruh halini iyileştirecektir);
- deniz ürünleri (sinir sistemi çalışmasını normalleştiren B12 vitamini);
- süt ürünleri (bileşimlerine dahil, triptofan, vücuda girerek, serotonin üretir - mutluluk hormonu);
- Yeşiller (folik asit, yine, yukarıdaki hormonu üreten).