Ekoloji gün geçtikçe bozuluyor, dükkanların raflarında giderek daha fazla sentetik ürün var, bunun sonucu olarak giderek daha fazla hastalanıyoruz, çünkü bağışıklık kötüleşiyor. Bu yazıda, sağlığın teşviki için hangi vitaminlerin en iyi olduğu hakkında konuşacağız.
Eczanelerde çeşitli vitamin kompleksleri çok çeşitli: tüm aile için, erkekler, kadınlar, çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar, vb. Ama hangi vitaminler daha iyi seçilirse, istenen sonucu elde ettiler mi? Pahalı, iyi anlamına gelmez, ancak sıradan bir tasarıma dönüşebileceğinden ucuz olanları almak istemezsiniz. Şimdi uzmanlar tarafından hangi vitaminlerin önerildiğini ve en etkili olduğunu öğrenmek için varlığını sürdürüyor.
Kadınlar için Vitaminler
Kadın sağlığı için, C vitamini (greyfurt, kivi, portakal, limon, brokoli), askorbik asit, E vitamini (fındık, ayçiçeği yağı, ayçiçeği çekirdeği, mısır yağı, margarin), A vitamini (kayısı, kavun, havuç) , lahana, ıspanak, brokoli, kırmızı biber). Yiyeceklerden yeterli vitamin alamıyorsanız, multivitaminlerin eczane versiyonunu satın almalısınız. Kadınlar için en etkili ve popüler vitaminler arasında:
- Optimum Opti-Kadınlar
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Kadın Performansı
- GNC Saç, Cilt ve Tırnak Formülü
- GNC Kadın Ultra Mega Enerji ve Metabolizması
- GNC Kadın Ultra Mega Aktif
- Kadınlar Vitrum Güzellik için Vitaminler
- Kadınlar 45 için complimite artı
- Leovit Womanlife
- Sağlık Paketi Oriflame
Erkekler için Vitaminler
Erkekler için C vitamini mutlaka gereklidir (bağışıklığı arttırır, kan damarlarının ve kalbin duvarlarını güçlendirir, karaciğer fonksiyonunu iyileştirir, tüm vücudun gençleşmesini destekler), B2, B6, B12, A ve E vitaminlerini içerir. Bugünün vitamin kompleksleri için en iyi olanlardan bazıları erkekler için:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Süper Multi Dymatize
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ŞİMDİ ADAM
- GNC Mega Erkekler 50 Artı
- GNC Mega Erkekler Kalp
- GNC Mega Erkekler Prostat ve Virility
- GNC Mega Erkek Enerji ve Metabolizması
Çocuklar için vitaminler
Büyüyen bir çocuğun vücudu için en iyi vitaminler: B vitaminleri, vitamin A, C, D ve eser elementler: potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, manganez, silikon.
Vücut genç olduğu için, sentetik komplekslerin kullanımını en aza indirmek istenir. Çocukların çeşitli meyve suları, kompostolar, soğurma içeceği için yararlıdır. Örneğin, bağışıklık sistemini geliştiren köpeğin gülü, vücudun koruyucu özellikleri, böbreklerin işleyişini, karaciğeri, mesaneyi ve kan damarlarını güçlendirir.
Herhangi bir sebepten dolayı, vitamin alımı yeterli değilse, çocuklar için bu tür kompleksler yardım gelecektir:
- Polivit bebek (Polyvit bebek)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Çok Sekmeli Bebek
- Sana'a Sol
- Alfabe "Bebeğimiz"
- Alfabe "Anaokulu"
- Pikovit
- Çok VITAMOL
- Centrum Çocuklar
Sporcular için vitaminler
En iyi spor vitaminleri, her şeyden önce, çalışma kapasitesini artırır. Kural olarak, spor yapan kişiler, çeşitli biyolojik takviyeleri ve mineralleri alırlar. Bu iyidir, çünkü uzun süreli ve artan yükler nedeniyle vücut hızla iyileşmelidir. Vitaminler gelince, bugün sporcuların yükleri iyi tolere etmesine ve iyileşme hızını artırmasına yardımcı olan kötü kompleksler bile yok. Bunlar arasında:
- Evrensel Besleme ile Hayvan Pak
- Ultimate Beslenme ile Günlük Komple Formül
- MHP'den Activite Sport
- AST'den Çok Profesyonel
- Evrensel Hayvan Omega
- GNC Mega Erkek Spor
- GNC Mega Teen Spor
- AllMax Sindirim Enzimleri
- Temel Yaşam
- Gaspari Beslenmesinden ANAVİT
Tabii ki, gerekli tüm vitamin ve mineralleri yiyecekle birlikte almak en iyisidir, ama maalesef bu her zaman mümkün değildir. Özellikle bedensel aktivite, hamilelik döneminde ve ilkbaharda, vücudun hastalıklardan sonra ek vitaminleşmeye ihtiyacı vardır.
Bir vitamin kompleksi seçerken en iyisi doktorların tavsiyelerine başvurmaktır, çünkü vitamin eksikliği - bir problem, ve fazlası - diğer ve aynı güvensiz.