Kıyafetleri yetkin bir şekilde seçmek için, gerekli kalorileri hesaplayın ve vücudunuzun özelliklerini daha iyi anlayın, onun türünü bilmek önemlidir. Şu anda, çeşitli parametrelere dayanarak, belirli bir türe ait olmanızı sağlayan birçok farklı sınıflandırma vardır. Bununla birlikte, fiziksel türünüzü nasıl bulacağınıza dair çok sayıda teknik var.
El bileği üzerindeki vücut tipini belirlemenin daha iyi bir yolu yoktur. Bu, yağın pratik olarak kesilmediği ve çevresini sıradan bir santimetre bantla ölçtüğü vücudun bir parçasıdır, vücudunuzun türünü kemiğin türüne göre kolayca belirleyebilirsiniz:
- Bilek 16 cm'den az - astenik yapı tipi. Böyle insanlar ince kemikli denir. Kemikleri ince ve hafiftir, bu yüzden normal kilosu genellikle boy ve kilo oranlarının tablolarından daha düşüktür (genellikle daha ağır bir kemiği olan kişiler için oluşturulur). Genellikle uzun boylu, ince, silueti gerilir, bacakları uzundur ve ağır bir şekilde kilo alırlar ve kolayca düşürürler. Onlar için daha iyi olmanın tek yolu sistematik olarak aşırı yemek ya da çok yüksek kalorili yiyecekler yemek.
- 16 ila 18.5 cm arası bilek - normostenik yapı tipi. Bu ortalama bir insan - aşırı kırılganlık ya da fazlalık olmadan ortalama yükseklik. Onlar şişmanlığa eğilimlidirler, ama çok fazla değil, bu yüzden yaşamda tatlı ve yağ kısıtlamaları olan makul bir diyete bağlı kalmaya değer.
- El bileği 18.5 cm'den daha yüksek - hiperstenik (brakikorfik) vücut tipidir. Bu insanlardaki kemikler diğerlerinden daha geniştir ve bu nedenle kırılgan olamazlar. Genellikle kısa boyludur ve küçük eğimli omuzları vardır. Onlar şişmanlığa çok eğilimlidir ve
sıkı bir diyete ihtiyaçları var. Bu yapı aynı zamanda piknik tipi yapı olarak da adlandırılmaktadır.
Fiziğin türünü belirlemek, herhangi bir fitness eğitmeninin size özel bir diyet ve egzersiz rejimi sunmadan önce başlayacağı temeldir. Tahmin edilmesi kolay olduğundan, pek çok profesyonel, yapınız hakkında çok şey anlatmak için size sadece bir bakış açısına sahip olacak ve ölçümlerden sonra sonuçları daha doğru bir şekilde yapabilirsiniz. Kadın bedeni türleri diğer birçok parametre ve ilişki tarafından belirlenebilir, ancak bu test çok daha basit, daha erişilebilir ve hatta bazı durumlarda diğerlerinden bile bilgilendirici olabilir.