Buzdolabına kaç kez bakmadınız ve oradan ne çıkardınız, probleminizi bu şekilde çözemeyeceksiniz. Gerçek şu ki, çoğu zaman bir sorunun varlığı bizi gıdaya bağımlı kılar. Kederimizi “ele geçirmeye” çalışıyoruz, boşluğu ruh içinde doldurmaya çalışıyoruz, kaygıyı aşıyoruz. Sadece bu yöntem etkisizdir, “yaşamdan memnuniyet” son derece kısadır ve sonuç obezdir. Psikolojik bağımlılık gıdaya henüz bir cümle değil, bu zaaftan kurtulabilirsiniz, asıl önemli olan şeyleri bilmek.
Nedeni tedavi ediyoruz, hastalığı değil.
Gıdaya bağımlılık, daha önce açıkladığımız gibi, psikolojik bir doğaya sahiptir. Ruh huzursuz olduğunda, bir şeyden korkarız, herhangi bir problemi çözemez, yeterli neşeye sahip değiliz, o zaman buzdolabına geliriz, umarım bizim için daha iyi olur. Belki de, dondurma ile yemiş kova bize bir zevk için unutmak için yardım, mutluluk verecek, ama mutluluk uzun sürmeyecek. Fiziksel sağlık ve psikolojik sağlık tamamen farklı kavramlardır. Elbette, biri diğerine bağlı, aralarında yakın bir ilişki var. Bununla birlikte, psikolojik sağlığın fiziksel sağlık üzerinde daha büyük bir etkisi vardır. Başka bir deyişle, ne düşündüğümüz düşüncelerimiz pozitif veya sürekli olumsuzluk ve ilgisizlik-bedenimiz aynı durumdadır. Ne yazık ki, tam bir mide bizi bir iyimser yapmaz, bu tek başına yeterli değildir.
Nasıl kazanılırsa, tecrübeli bir psikolog yemeğe olan bağımlılığının nasıl üstesinden gelineceğini bilir. Bu profildeki uzmanlar duygusal depremlerin nedenlerini inceler. Tedavi ilaçlara değil, kelimelere göre bir kişinin psikolojik analizine dayanır. “Hastalık” ın nedenini bulmak, nesnel bir değerlendirme (dışa bakış) vermek, soruna alternatif çözümler sunmak - bu, zararlı bağımlılıktan kurtulmak için doğru yoldur. Sorunu anladığınız anda "yüzdeki düşmana" bakın, çözümüne geçin, sonra mutfakta maceralarınız duracaktır. Her iki durumda da, yemeğe bağımlılık tedavi gerektirir. Kendinizle baş etmek istiyorsanız, aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
- Hayatını takdir et. Dışarıdan bak ve hayatını analiz et. Kendinle, işinle, kişisel hayatınla ne kadar mutlu olursun.
Bütün bunları kağıda yazmak daha iyidir. - Hayatında değiştirmek istediğin bir şey yaz, tamamla, unut. Hedeflerinizi ve arzularınızı yazın.
- Sorunlarınızı çözmek, hedefleri ve arzuları gerçekleştirmek, görevleri yazmak için seçenekler öner.
- Her görev için bir zaman dilimi belirleyin ve planınızı takip etmeye başlayın.
Hayatında bir şeyi değiştirmek için asla geç değildir. Güçler ve arzular varken, damarlar kan atıyorken, kişi yaşamalıdır. Tutumunuzu hayata geçirin, sahip olduklarınızı takdir edin ve daha iyi olmaya gayret edin.