Sovyet döneminde geri dönen Liepaja diyeti, en deneyimli diyetisyenleri bile şaşırtıyor. Diyeti, çok sayıda zararlı ürün içerir, ancak sonuç bundan etkilenmez. Seksenlerde bu yöntem, Avrupa'nın politik figürleri tarafından kullanılmıştır ve günümüzde tüm dünyada popüler hale gelmiştir.
Liepaja Diyet - menü, kurallar
Bu sistem düşük kalorili bir diyet programına atıfta bulunur. Amacı, günlük kalori alımını 24 saat için 1200'e indirmektir. Liepaja'nın Dr. Hazan diyeti, rejimden herhangi bir sapmaya izin vermeden en katı olanlardan biri olarak kabul edilir. Bununla birlikte, diyetleri herhangi bir ayarlama gerektirmeyen, normal kalır. Beslenme kuralı basittir - her şeyi sadece çok küçük porsiyonlarda ve günde 1200 kaloriden fazla tüketmeden yiyebilirsiniz.
Menü kesinlikle herhangi bir ürün, hatta bira ve mayonez içerebilir. Kalorili içeriği aşmayın, kişiye özel sayılabilen özel mutfak terazileri ve gadget'lar yardımcı olur. Hazan'ın tavsiyesi günde en fazla üç kez, en çok 6-7 kez. Bu atıştırmalıklar vücudun aç kalmasına ve yiyecek gerektirmesine izin vermeyecek ve küçük porsiyonlar yağ depolarına çekilemez.
Liepaja Diyet - detaylı menü
Diyetin süresi oldukça yüksektir - süresi 4 aydır, bu nedenle menü bireysel ve bireysel olarak seçilmiştir. Örneğin, kahvaltıda çırpılmış yumurta ve sandviçle alıp tatlı çay ile içmeye alışmışsınız, öğle yemeğinde birinci ve ikinci yemeği yediğinizde akşam yemeği için ağır ve yağlı yiyecekler yiyorsunuz. Diyet basit bir şekilde yapılır ve gerçek Liepaja diyeti ortaya çıkacaktır, menüsü aşağıdaki yemekleri içerecektir:
- kahvaltı - çay ile bir sandviç;
- Öğle yemeği - küçük bir bölümde ilk veya ikinci seçim;
- öğleden sonra atıştırmalık - kendinize tatlı olarak davranın (az miktarda);
- akşam yemeği - kızartılmış et yerine haşlanmış et veya seçim yapmak için garnitür.
Bu yemekler arasında çay içebilir, meyve veya fındık yiyebilirsiniz. Asıl önemli olan, biraz fazla yemeye izin vermemek, fazla yemek yememek, daha sonra açlık duygusu olmayacak ve kilo vermek iyi bir ruh hali ile birlikte olacaktır. Liepaja diyeti menüyü bir gün değil, bir ay için bir kerede yapmakla yükümlüdür. Programın kilo kaybından sonraki ikinci ayın ardından Hazal ödeneği, kalori ve diyette artışa izin verilir.
Liepaja diyeti oruç tutmak
Kilo kaybı için bu diyet seçimi, boşaltma günlerinin varlığını unutabilirsiniz. Gün içinde keskin bir açlık veya bir ürün yememek olmaz çünkü kurallardan sapma sayılır. Planın üçüncü aya kadar kalanlar için kefir ve meyveden bir pazara izin verilir. Boşaltma olarak adlandırılamaz, 7 bardak kefir ve bir kilogram meyve herhangi bir kişinin açlığını tatmin eder, ancak yine de Liepaja'nın Khazan diyeti bir deşarj olduğunu düşünür.
Hipertansiyon ve Liepaja diyeti
Hipertansiyondan mustarip kişilerin her türlü kilo kaybına çok duyarlı olması gerekir. Vücuttaki değişiklikler olumsuz bir tepki verebilir ve hastane koğuşu kişiyi bekleyecektir. Lev Khazan'ın Liepaian diyeti bu hastalıktan muzdarip insanlar için kontrendikedir, ancak bazı durumlarda istisnalar vardır. Bir beslenme uzmanına danışırsanız ve hipertansiyon için doğru bir menü yaparsanız, kendisine zarar vermeden kilo verebilecektir, ancak bu veriler sadece testlerin yapılmasından ve hastanın muayenesinden sonra yapılabilir.
Liepaja diyetinin tarifleri
Belirlenen tarifleri takip ederseniz, iki hafta sonra kilogramlar gitmeye başlayacak. Ne uygun, bu beslenme sistemindeki tüm tarifler tekrarlanır, pahalı ürünler satın alarak beyinlerinizi tutmanıza gerek yok, ihtiyacınız olan her şey her buzdolabında. Yemek tarifleri mümkün olduğunca basit görünecek bir diyet olan Лиепайская, günlük menüde para kaynaklarının büyük yatırımını istemiyor.
Sebze garnitürmaddeler:
- yarım kilo pancar:
- yarım kilo karnabahar;
- 200 gr konserve bezelye;
- tatmak için limon suyu.
hazırlanması:
- Pancar karnabahar ile kaynatın.
- İnce doğranmış, yeşil bezelye ekleyin.
- Limon suyu ile doldurabilirsiniz.
maddeler:
- üç orta boy patates;
- 5 yumurta;
- 200-300 gr az yağlı et (sosis veya jambon alabilir);
- 2 orta tuzlu salatalık:
- Yeşil bezelye;
- mayonez veya ekşi krema.
hazırlanması:
- Patates, yumurta ve et pişirin.
- Bir küp haline getirin, salatalık turşusu ve yeşil bezelye ekleyin.
- Ekşi krema veya mayonez ile mevsim.
Bu menü seçeneğiyle sunulan sandviçler az yağlı sosisle yapılabilir ve konserve yiyecekler mümkünse kırmızı havyar ile değiştirilebilir, daha ekonomik bir seçenek - patlıcan ya da balkabağı, fakat yüksek kalite. Maden suyu, meyve suyu, kefir, sütlü ve alkolsüz biranın yanı sıra çay ve kahve içebilirsiniz . Bir sebepten dolayı, rejimden kopar veya geri çekilirseniz, önceki güne geri dönersiniz. Liepaja diyeti, hataları nasıl affedeceğini bilir.