7 gün için de 7 gün Monodiet, güzel bir siluet oluşturmak ve fazla kilogram kurtulmak için mükemmel bir yoldur. Bu boşaltma ekspresyonu diyetinin ana prensibi, zararlı ürünleri 7 gün boyunca durdurmak ve protein-karbonhidrat dönüşümünü takip etmektir.
İlkeler mono-diyet 7 yaprakları
7 gün için tasarlanan 7 yaprakları ekspres diyet, 5 kg fazla yağ yakar. İsveçli uzman sağlıklı beslenme Anne Johansson tarafından derlenmiştir.
7 yaprakları boşaltma diyet önerilen sırayla gözlenmesi gereken 7 alternatif mono diyetler (başka ürünlerin eklenmesi yasaktır) oluşur:
- balık - 500 g balıktan ve deniz ürünlerinden, bu gün izin verilen, çorba, patates püresi, et suyu, pirzola yapabilirsiniz ; balık da pişirilebilir veya sökülebilir;
- sebze - bu gün nişastasız yeşil sebzelerin 1-1.5 kg çiğ, ve ayrıca kaynatın, fırında veya kaynatın çiğ yenebilir;
- tavuk - bir gün için yaklaşık 500 g haşlanmış, pişmiş veya buğulanmış beyaz tavuk eti alacaktır;
- tahıl - 200 g herhangi bir tanenin su veya kaynamış suda pişirilmesine izin verilir, kahvaltılık gevrekler, öğle yemeği ve akşam yemeği farklı olabilir;
- lor - 500 g süzme peynir ve katkısız 400 ml süt veya yoğurt;
- meyve - bu günlerde, tarihler, muzlar ve üzümler hariç 1,5 gr meyve yiyebilirsiniz;
- içme - bu günde sadece su içmek için reçete edilir.
Her gün için izin verilen ürünler, kahvaltı, öğle ve akşam yemeği olmak üzere 3 porsiyon olarak ayrılmalıdır. Onlardan mümkün olan herhangi bir yemeği pişirebilirsiniz, ancak başka malzemeler kullanmayın. Yağ, şeker, un ürünleri, alkol tüketmek kesinlikle yasaktır. Gün boyunca su, yeşil çay veya bitkisel çay içebilirsiniz.
7 yaprakları mono-diyet 7 gün sonra
7 yaprak hamile ve emziren kadınlarda kontrendike mono-diyet, stresli ve stresli dönemlerde mide-bağırsak sistemi ve diğer iç organ hastalıkları olan kişiler.