Yani, 10 gün boyunca her şey için kilo vereceksin ve emrinde olacaksın. İnan bana, 10 gün içinde kilo vermek için çok önemli olabilir, asıl mesele azami çabayı, iradeyi koymak ve midede burchean'ı duymayı unutmaktır. 10 günde kilo vermemizle ilgili bir örnek Madonna olacak - otuz yıldan beri bu diva popülaritesinin nasıl azaldığını göstermiyor ve açıkçası mükemmel fiziksel formu ona çok yardımcı oluyor. Kıskanır mı? Madonna olarak 10 gün yemeye çalış.
Diyetin özü
10 gün içinde kilo vermenize yardımcı olan bir diyet, en sıkı makrobiyotik diyettir. Madonna diyeti tüm buğday, yumurta, süt ve tüm süt ürünleri, etleri kapsamaz. Şarkıcının önemli satış noktalarından önce düzenlediği süper bir detoks .
İlk gün, Japon miso çorbası ve kahverengi pirinçle kahvaltı yapıyorsunuz. İnan bana, doyurucu bir diyet çorbası öğle yemeğinden sonra gönüllü olarak kaçıracaksınız ve akşam yemeğinde kendinizi güveçte arpa ve deniz yosunuyla şımartmanıza izin verilir.
Şarkıcının ikinci gününde sadece Fuji çeşidinin sadece sebze ve elmaları vardır. Üçüncü gün, Madonna spor yapmaya, tüm toksinleri vücuttan ayırmaya ve böylece metabolizmasını daha da yoğunlaştırmaya ayırıyor. Öğle yemeğinde en sevdiği miso çorbasını yiyor ve soya - tofu veya et gibi bir şey yemeyi tercih ediyor.
Dördüncü gün karbohidrat kıtlığımızı telafi ediyor ve bu nedenle menüde sadece tatlı erik var. Ve Madonna'nın günü için beslenmenin beşinci ve altıncı gününde, sadece akla gelen herşeyi yemesine izin verilir (ancak bunu akıllıca yapın). Çılgınlık yapmamanızı ve küçük porsiyonlar yememenizi ve alışılmadık bir şekilde mide bulamamanızı tavsiye ederiz.
Daha sonra, önümüzdeki üç gün - 7,8,9 - Madonna çeşitli kombinasyonlarda peynir tofu yiyor: salatalar, miso çorbası, pirinç ve arpa. Sonuncuuncu günde ise, bu on günlük dönemde yediğiniz besinlerden herhangi bir besin alabilirsin.
Bu 10 günde acilen kilo vermeyi başarırsanız - bu şaşırtıcı değildir, çünkü diyetin kalori içeriği azdır ve Madonna'nın günlük programlarına dahil edilen bu fiziksel aktivitelerin yarısını bile ekleyerek, açık bir vicdanla sadece kendi başına kilo verdiklerini söyleyebilirsiniz.
Ancak bu diyet, 10 günde hızlı bir şekilde kilo vermesi gerekenler için bir kanon değildir.
Mono diyetlerin kombinasyonlarını (tercihen karbonhidrat ve protein günlerini alternatif olarak) kullanabilir ya da tatlı ve yağsız bir diyete geçebilir ve aktif olarak spor yapmaya başlayabilirsiniz.