Bu ürünler birçok insanın sevgisinden, kalın ekşi-sütlü içeceklerden oluşan şişelerden, sık sık meyve veya çilek parçalarının eklendiğinden, onlarla birlikte çalışmaktan veya yürümek için elverişli olduğundan, yoğurtlar lezzetli ve hızlı bir şekilde açlıktan kurtulur. Ancak, sağlığınıza gerçekten değer veriyorsanız, kullanmadan önce yoğurt içmenin yararları ve zararları hakkında bilgi edinin, çünkü sağlığınızı etkileyen en önemli faktörlerden biri beslenmenize anlamlı bir yaklaşımdır.
Yoğurt içerken ne kadar yararlı?
Uzmanlara sık sık bu tür yoğurtların vücut için yararlı olup olmadıkları sorulur. Bu konuyu tartışırken doktorlar, vücuda belirli bir zarar vermeyeceklerine inanıyorlar, ancak marketlerimizin raflarını dolduran yoğurtları kullanırsanız, bunları kullanmanın yararı çok az olacaktır. Bu görüş oldukça basit bir şekilde açıklanmaktadır.
- İlk olarak, içecek sindirimin normalleşmesine katkıda bulunan çeşitli bakteriler içerir ve bu kesinlikle iyidir.
- İkincisi, ürünün koruyucuları var ve bazıları da tüm faydalarını reddediyor.
Kilo verirken yoğurt içmek mümkün mü?
Diyetisyenlerin sıklıkla sordukları bir başka soru da, bir içeceğin veya başka bir diyetin yoğurtlarının içilmesinin mümkün olup olmadığı ve böyle bir diyet planının hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olup olmayacağıdır. Doktorlar benzer ürünleri kullanmaktan kaçınmayı tavsiye ediyorlar ve bunu içeceğin fazla şeker içerdiği gerçeğini açıklıyorlar ve bu da kilo vermeye katkıda bulunmuyor. Diyetinize ekşi bir sütlü içecek eklemek istiyorsanız, beslenme uzmanlarının görüşüne göre, kefir satın almak daha mantıklıdır.
Ancak, bazı insanlar farklı bir görüşe sahipler, örneğin, yoğurt içmenin kilo vermek için harika olduğuna inanıyorlar, çünkü bu ürünün nispeten düşük kalorili içeriği kilo almayı hızlandırıyor.
Yoğurtta Diyet
Gerçekten de, yoğurt içmek için özel bir diyet vardır ve bunun özü, 2-5 gün içinde bir kişinin günde sadece 1.5 litreyi aşmayan bir miktarda bu fermente süt ürünlerini tüketmesidir. Bu beslenme planını kullanmaya çalışanlar kilogramların neredeyse gözlerinin önünde gizlendiğini iddia ediyorlar, ancak doktorlar etkinin geçici olduğunu ve kurs bitiminden 2-3 hafta sonra tüm ağırlığın geri döneceğini söylüyorlar, bu nedenle böyle bir diyetin gözlemlenmesi sadece anlamsız, çok daha fazla dengeli bir diyet ve egzersiz seçmek akıllıcadır.