Aşırı kilonun temel nedeni aşırı iştahtır. Her zaman bir şey çiğniyor, stres yiyor, can sıkıntısı yaşıyoruz. Ne kadar çok şey yapıldı ki, aslında işe yarayacak bir işe yaramamak yerine, yararlı bir iş bulmak yerine, şekerli çay içmeye gidiyorsunuz. Yine de, tatlım eğitimden çok daha hızlı ve güzel duygular ve olumlu duygular verir ve çaba gerektirmez. Burada sadece yanlarda şişman kıvrımlar ve sonra ruh halini serinlet. Doğal olarak, hemen kilo vermeyi çabuk düşünmeye başlarız. Genel olarak diyetler hakkında tam bir mide düşünülmelidir. Ama beyin çıldırmaya başladıkça, tüm tatlılar ve yağ içeriği menüden keskin bir şekilde atmak gerekir. İnsanlık dışı bir çörek ya da çikolata barı istiyorsun. Ruh şımarık, işe konsantre olmak imkansız. Gereksiz stresi ile kendinizi işkence etmemek için iştahınızı nasıl azaltacağınızı ve doğru yiyecekleri nasıl yiyeceğinizi öğrenmeniz yeterlidir.
İştah düşürücü ürünler
İştahınızı azaltmanın en hoş yollarından biri çikolata yiyor. Çocukluğun nasıl yemekten önce tatlı yemeyi yasakladığımızı hatırlıyor musunuz? Çünkü karabuğday lapası görünümünde şekerlendikten sonra iğrenç görünüyordu. Reseptörler, vücudun yeterli kalori aldığını, dolayısıyla iştahsızlık olduğunu işaret etmişti. Sadece çok erken sevinmeyin. İlk olarak, en az% 75'lik bir kakao içeriği ile, sadece siyah acı çikolata olmalıdır. İkincisi, bütün bir çini yemeye gerek yok, 2-3 parça yeterli ve şeker gibi erirseniz daha iyi olur.
İştahı azaltan otlar
Ayrıca, açlık hissini kontrol etmenize yardımcı olacak bitkisel infüzyonların tariflerini de kullanabilirsiniz. Herhangi bir eczane mısır stigmas veya keten tohumu satın alın, bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı demleyin. İçkiyi biraz soğumaya ve soğumaya bırakın, yemekten yaklaşık 20-30 dakika önce içirin. Sadece iştahı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı da iyileştirir.
Ayrıca, kahvaltıdan önce sabahları ve akşamları yatmadan önce 1 çorba kaşığı alınabilen keten tohumu yağı da yararlıdır. Hafif bir müshil gibi davranır ve bağırsakları hafifçe temizlemeye yardımcı olur.
İştahı azaltan ilaçlar
Aşırı ölçü ilaç kullanımıdır. Bu yöntem sadece obezite olan kişiler için uygundur ve alınmadan önce bir doktora danışmak istenir.
Modern bilgi yükü ile kendimizi dinlemeyi unuttuk, hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük ediyoruz ve sonuç olarak aynanın aynısına gitmekten korkuyoruz. Açlık ve iştahı ayırt etmeyi, tatlıları meyvelerle değiştirmeyi, zararlı cipsleri, Coca-Cola'yı, pizzaları sipariş etmeyi ve diyetle kendinizi ezmek zorunda kalmadığınızı öğrenin. Kilonuz stabilize olacak ve sinirleriniz ve ruh haliniz her zaman düzenli olacaktır.