Keten tohumu diyet, diyet uygulamak için en basit ve kolay biridir. Egzotik ürünler ya da her seferinde özel bir yemek hazırlama ihtiyacı yoktur. Böyle bir diyet kullanarak, vücut oranı için normalde kilo verebilirsiniz - ayda 5 kg'a kadar. Keten tohumu yağı ve tohumun kilo kaybı için kullanılması vücutta genel bir faydalı etkidir - saçınız, cildiniz ve tırnaklarınız harika olacaktır!
Keten tohumu yulaf lapası (un)
Kilo vermek için çeşitli çeşitlerde keten ürünler kullanabilirsiniz. Kilo kaybı için bir keten tohumu yulaf lapası hazırlamak için bir seçenek var. Bir hafta kadar bu kadar yiyin. Diyet katıdır:
- Kahvaltı : 4 yemek kaşığı keten tohumu, 4 yemek kaşığı kaynar su dökün, kapağı 10 dakika bekletin. Bu süre zarfında, elmaları ovalayın ve püresiyle karıştırın - kahvaltı hazır! Yarım saat sonra şekersiz bir bardak çay içebilirsiniz.
- İkinci kahvaltı : havuç salatası ve bir portakal, ona - tam tahıl ekmeği bir dilim.
- Öğle yemeği : kızartma ve tereyağı olmadan herhangi bir sebzeden yağsız çorba hazırlayın. Bir fincan çorba ve küçük bir parça haşlanmış tavuk göğsü yemesine izin verilir (ayrı olarak pişirin, et suyu kullanmayın).
- Öğleden sonra atıştırmalık : bir kaşık dolusu keten tohumu bir bardak yağsız yoğurt içine koyun, iyice karıştırın ve yavaşça içirin.
- Akşam yemeği : Limon suyu ile balık bir kısmı.
Böyle bir diyetin bir haftasından sonra, fraksiyonel, doğru ve düşük kalorili tüketmeye alışacaksınız, bu da sonucu kaydetmenize izin verecektir.
Keten tohumu Diyet
Kilo kaybı için keten tohumu çeşitli şekillerde kullanılabilir: örneğin, normal akşam yemeğinizi "keten tohumu + kefir" kombinasyonu ile değiştirin. Bu yavaş ama tutarlı bir sonuç verir. Böyle bir diyete istediğin kadar uzun süre oturabilirsin, özellikle keten tohumu ile keten tohumu değiştirirsen (bu aynı tohum, ama öğütülür ve kahve öğütücünüz varsa, bunu yapmak için tembel olmayın).
Keten tohumu yağı ile diyet
Böyle bir diyet vücudu temizlemek için uygundur, ancak böbrek taşı veya karaciğer hastalığı olanlar için yasaktır. Geri kalanların tatilden bir gün sonra bir diyet boşaltma olarak kullanılması önerilir.
- Uyandıktan sonra : bir çorba kaşığı yağ ve bir bardak ılık su.
- Kahvaltı : Bir kaşık keten tohumu ile taze sebze salatası.
- İkinci kahvaltı : keten tohumu (tarifi önceki diyette tarif edilmiştir).
- Öğle yemeği : sebze çorbası.
- Akşam yemeği : bitkisel çay.
Vücudunuzu mükemmel bir şekilde temizler ve fazla kilogram oluşumuna izin vermez.