Hafızanızı ne kadar zorluyor olursanız olun, ünlü TV sunucusu Rosa Syabitova'yı şu ana kadar daha çekici bir biçimde hatırlayabileceksiniz. Ülkenin ana çöpçatanı kendini ele geçirdi ve şaşırtıcı bir şekilde kısa sürede 10 kilogramlık aşırı kilodan kurtulmak için hoş bir ince rakam buldu. Ameliyatsız olmadığını söylentiler. Syabitova'nın kilo vermesiyle ilgili bilinen nedir?
Rosa Syabitova'nın diyeti
Rosa Syabitova diyetinde çarkı yeniden icat etmemeye ve kanıtlanmış araç ve teknikleri kullanmamaya karar verdi. Ve eğer daha önce 64 kilo ağırlığında orta yaşlı bir kadın olsaydı, şimdi - 54 kg vücut ağırlığı olan ince bir kadındı. Buna ek olarak, yeni edinilmiş dördüncü boyutta meme ve aşırı abdominal deriyi rahatlatan bir ameliyat, Rosa'yı ince ve çok seksi bir hanım haline getirdi.
Bu yüzden Rosa Syabitova'nın ve diyetinin kurallarının nasıl kilo verdiklerini ayrıntılı olarak inceleyelim:
- Her şeyden önce - sadece tuzun bir katkı maddesi olarak değil, aynı zamanda tuzun mevcut olduğu tüm tuzlar, tütsülenmiş ürünler, sosisler ve konserve yiyecekleri içermeyen, tuzsuz bir diyet;
- küçük porsiyonlar (yaklaşık olarak avucunuzun içine girecek kadar) ve günde 5-6 kez yemek içeren sık fraksiyonel yemekler;
- içme rejimine bağlılık: her yemekten önce bir bardak su, artı öğünler arasında 2-3 daha fazla bardak (günde toplam 1,5-2 litre);
- düzenli haftalık boşaltma günü;
- tüm un, yağlı, tatlı yemeklerin katı dışlanması;
- paketlenmiş meyve suları, muz ve üzümlerin reddi;
- Diyetin temeli, özellikle yulaf ezmesi ve karabuğdayın yanı sıra balık, deniz ürünleri, kümes hayvanları, sebzeler ve meyveler olmak üzere, eski porselenlerdir.
Diyetler Syabitova Amerika'yı açmaz ve her zamanki uygun beslenmenin seçeneklerinden biridir. Bu kadar organik ve kullanışlı olduğu için, sürekli olarak ona yapışabilir - bu sadece sağlığınızı iyileştirmenin bir yolu değil, aynı zamanda ağırlığın geri dönmeyeceğinin garantisidir. TV sunucusu tarafından propaganda edilen ve neredeyse tüm tıbbi diyetlere dahil olan ve doktorların çeşitli hastalıklarla hastaları atadığı bir fraksiyonel beslenme sistemi. Bu nedenle, kilo kaybı bu yöntemin zararsız olduğunu ve uygun uygulama ile mutlaka mükemmel sonuçlar getireceğini söyleyebiliriz.
Bu arada Rosa, diyetin yanı sıra, aktif bir yaşam tarzı da uyguluyor: düzenli olarak kilo almayı sağlayacak egzersizler yapıyor.
Rosa Syabitova'nın diyeti: Günün menüsü
Ayrıca Rosa, kendisine uyum sağlaması için kendi menüsünü sunuyor. Bunu ayrıntılı olarak ele alalım:
- Kahvaltı : sebze yağı, bir bardak narenciye suyu veya narenciye ile taze sebze salatası.
- İkinci kahvaltı : herhangi bir meyve ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
- Öğle yemeği : sebze yağı ile lahana salatası, haşlanmış sebze ile kümes hayvanları / balık, limonlu çay.
- Öğleden sonra atıştırmalık : Yarım boy yağsız süzme peynir veya meyve ile yoğurt porsiyonu.
- Akşam yemeği : püresi karabuğday veya yulaf ezmesi, meyve suyu.
- Geceleri : bir bardak kefir.
Sağlıklı bir diyete düşkün olan insanlar, kesin olarak bu şemada geleneksel sağlıklı beslenmeye yakın bir şey öğreneceklerdir.
Rosa Syabitova'nın Diyeti: Boşaltma Günleri
Hatırladığınız gibi, TV sunucu sistemi, haftada en az bir boşaltma gününün varlığını varsayar. Boşaltma günü kesinlikle düzenli olarak yapılmalıdır (örneğin, her Salı). Bu, vücudu kilo verecek ve istenen ağırlığı koruyacaktır.
Rose, çilek tahliye günü (alerjik reaksiyonlara eğilimli insanlar için kontrendikedir) sunmaktadır. 1,5 kilogram taze, lezzetli çilek ve iki litre su alır, 5-6 parçaya böler ve gün boyunca eşit olarak tüketir.