İronik olarak, kadın hastalıkları sadece operasyonlar ve haplarla tedavi edilemez. Hayır, siz jinekolojik muayeneleri ihmal etmenize izin vermeyiz, sadece bir alternatif sunun - hem sağlığınızı hem de önlenebilen kadın sağlığı için yoga .
İlaç tedavisi ile olduğu gibi, kadın yoga özgüllüğü her belirti ve hastalık için asanaların bir listesi var.
Böylece, uzantılar hastalıkları ile, Shavasana gibi adet döngüsü - gevşeme teknikleri ihlalleri ile, Buda-Konasana pratiği dahil.
egzersizleri
Kadın organları için arındırıcı bir yoga kompleksi gerçekleştireceğiz, benlik saygısını artıracağız ve kendini sevecektir.
- "Kitty" - dört ayak üzerinde duran omuzların genişliğinde kollar ve bacaklar. Sırt yuvarlanır - nefes verin, bükün - soluk alın. Solunduğumuzda her şeyden serbest kalırız ve solukta enerji biriktiririz.
- Midede eller, topuklar üzerinde otururuz, dizler bükülür, gözlerimizi kapatır ve meditasyon yaparız, alt karnı soluduğumuzda.
- Ayaklarımızın üzerinde durup, bir ağacın kökleri gibi ayakların yerde büyüdüğünü hissediyoruz. Sol elimizi uzatarak dışarıdan, sonra da içeriden başlayarak, sağ elin avuçlarına çarparak "kirli" enerjiyi deviriyoruz. Beline, daha sonra ikinci kola geçiyoruz.
- Başı ve boynu rahatlatırız, göğsü çıkarıp durgun enerjiyi "dışarı çıkarırız".
- Karnındaki avuç içlerine çarptık.
- Kalça ve bacaklar üzerinde dövüyoruz: dışarıda ve içeride, sıçrayan.
- Kalçaların ve kalçaların arka tarafına geçiyoruz.
- Elimizle kıkırdaklar yapar ve omuz bıçaklarımızı koparırız.
- Kafalarımızı eğip başımıza atıyoruz.
- Enerji topunun ellerine geçersek, düşündüğümüzde daha da güçlenir. Şeftali renkli bir topuz, onu alıp yüzünü arındırmak ve gençleştirmek için, yüzüne topun bulaşmasını, bu enerjiye kolayca dokunup "yıkanmasını" sağlamak için kullanıyoruz.
- Halıyı salladığınızı düşünün, halının nasıl hareket ettiğini görmeye çalışın. Şimdi vücudunu salladığını ve dalgalı hareketlerin, halıyı taklit ettiğini hayal et. Ayak parmaklarımız üzerinde yükselir, ellerimizi yukarı kaldırırız, ve topuklara düşeriz, ellerimizi sallarız.