Yaz aylarında, kilo vermenin en uygun ve en hızlı yollarından biri - domates ve salatalık var. Bu mevsim sebzeleri şunları içerir: C vitamini, lif, proteinler, fruktoz, glikoz ve diğer birçok yararlı maddeler.
Kilo kaybı için domatesler birçok kadın tarafından uzun bir süre gözlenir ve sonuçtan oldukça memnunlar. Domateslerin organizmanın yaşlanma sürecinin önlenmesi üzerinde iyi bir etkiye sahip oldukları ve kardiyovasküler hastalıkların önleyici etkiye sahip oldukları kanıtlanmıştır. Diyetlerde kullanmak için kesinlikle harikalar. Domatesler üzerinde ağırlık kaybetmek 5 haftaya 2 hafta olabilir.
Örnek menü
Kahvaltı : Bir dilim çavdar ekmeği, az yağlı süzme peynir, bir bardak (tercihen taze sıkılmış) domates suyu.
Öğle yemeği : haşlanmış pirinç ya da bir bardak domates suyu, bir dilim çavdar ekmeği, tatlı için meyve .
Akşam yemeği : haşlanmış yağsız balık, bir bardak domates suyu, haşlanmış pirinç.
Kilo kaybı için salatalık ve domatesler tek başına daha etkilidir. Salatalık , aşırı kilo ve vücudun geri kazanımı ile mücadelede domatesin yardımcıları olarak hizmet eder. Salatalık, C vitamini, B1, B2, PP ve bir çok mineral tuzları açısından zengindir.
Salatalık suyu vücut birikmiş zehirli maddeler ve cüruftan kurtulmaya yardımcı olur. Bu sebzeler ayrıca, aşırı suyu vücuttan atmanıza ve böylece aşırı kilodan kurtulmanıza yardımcı olan potasyum içerir. Tuzsuz salatalık ve domates salatası ile kilo kaybetmek yeterlidir.
maddeler:
- salatalık - 2-3 adet;
- domates - 3 adet;
- bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
Sadece salatalık, domates kesmek ve aptal bitkisel yağ eklemeniz gerekir, salataya ihtiyacınız yoktur. Kahvaltıyı, öğle yemeği veya akşam yemeği ile bu gibi bir yemeğin üzerine koyun ve sağlığınız iyileştirilmelidir.
Kilo vermenin bir başka yolu, iki diyet ürününün karıştırılması - karabuğday ve domates , kadınlar arasında popüler hale geldi.
maddeler:
- domatesler - 2-3 adet.
- soğan - 1 adet.
- karabuğday - 1 bardak;
- maydanoz - tadı;
- bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı. kaşık;
- tuz - tadı.
hazırlık
Domatesler kaynayan su ile atmak, soymak ve küpler halinde kesilir. Onlara ince kıyılmış maydanoz, tuz ekleyin. Küçük parçalar halinde doğrayın ve bitkisel yağda kızartın. Pişmiş karabuğday soğanı bir tavaya koyup biraz kızartın. Domates ve yeşillikleri ile üst ve 10 dakika bekletin, daha sonra çanak kullanıma hazır.