Birçok kişi kilo kaybı, karmaşık ve yemekler için her gün için PP (doğru beslenme) tarifleri tatsız olduğuna inanıyoruz. Aslında, bu görüş uzun süredir reddedilmiştir, çünkü çok lezzetli ve en önemlisi yararlı olan çok sayıda diyet yemeği vardır.
PP - fritata için kahvaltı tarifi
İtalyan omleti, figürü etkilemeden açlığı tatmin edecek.
maddeler:
- zeytinyağı - 17 g;
- arpacık soğanı - 1 adet;
- yumurtalar - 9 adet.
- krem - 75 g;
- pırasa - 1 parça;
- kekik - 15 g;
- Kıyılmış maydanoz - 2.5 yemek kaşığı. kaşık;
- tuz ve karabiber
hazırlık
Fırını 170 derece aç. Kıyılmış arpacıklarını üç dakika boyunca kızartın . Ayrı olarak, yumurtaları krema ile çırpın ve sonra tuz, karabiber, doğranmış pırasa ve kekik ekleyin. Ortaya çıkan karışımı kızarmış soğanlara dökün ve bir dakika kızartın. Sonra tüm pişirme kabına dökün ve 15 dakika boyunca üzerine koyun. fırında.
PP - karnabahar çorbası için lezzetli bir öğle yemeği tarifi
Bu tarife göre pişirilen ilk yemek, kolay ama aynı zamanda tatmin edici.
maddeler:
- karnabahar - 0,5 kg;
- havuç - 2 adet;
- ampul - 1 adet;
- domates - 3 adet;
- baharatlar.
hazırlık
Sebzeler temiz ve küçük parçalar halinde kesilir. Tuz ekleyerek kaynar suya gönderin. 10 dakika kaynattıktan sonra pişirin ve sonra lahana ayrı çiçek salkımına ekleyin. Domatesler bir saniyeliğine kaynar suya daldırır ve kabuklarını püre haline getirip tekrar püre haline getirerek tekrar kaynattıktan sonra çorbaya eklenir. Baharatları koyun ve tekrar kaynatın. 5 dakika pişirin ve daha sonra bir karıştırıcı ile içeriği püre haline getirin.
PP için yemek tarifi - patlıcanlı tavuk
Sindirim için ağır değil lezzetli ve tatmin edici bir yemek.
maddeler:
- fileto - 4 adet;
- soğan - 8 adet;
- patlıcan - 1 adet;
- domates - 2 adet;
- zeytinyağı - 17 g;
- limon - 1 adet;
- doğranmış nane - 1 yemek kaşığı. kaşık;
- petrol - 150 g;
- hindistan cevizi, deniz tuzu, tarçın ve zencefil bir tutam tarafından.
hazırlık
Bir küp ile doğranmış soğanı soyun ve patlıcanı patlıcandan çıkarın ve yarım halkalara doğrayın. Domatesler ayrıca büyük parçalara ayrıldı. Filetoları küpler halinde kesin ve biraz yağla kızartın. Onları bir kaseye koyun ve kalan yağın üzerine soğan ve patlıcan koyun. Et, domates, limon suyu ve baharat ve nane ekleyin. Suyu, içeriğinin içindekileri yarıya kadar kaplayacak şekilde dökün. Kapağı kapatın ve yarım saat pişirin. Mantarları soyun ve püre haline getirin ve daha sonra bunları tabağa ekleyin ve yarım saat daha pişirin, ancak kapaksız olarak pişirin. Bu reçete, zararlı ürünler içermediği için PP'yi beslemek için idealdir.