Bugüne kadar, herkesin kendi mutfağında sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı yemeklerini de yaratmasını sağlayan basit tariflerle diyet için farklı yemekler var. Ürün yelpazesi hem birinci hem de ikinci yemekler arasında ve tatlılar ve aperatifler arasında yeterince geniştir.
Diyet yemeği - tavuk ve kabak sufle
Bu, herhangi bir yemek için mükemmel bir yemektir ve ayrıca çocuklarla da popülerdir.
maddeler:
- tavuk kıyması - 300 g;
- küçük kabak - 1 adet;
- yumurta - 1 adet;
- nişasta - 0.5 yemek kaşığı. kaşık;
- tereyağı - 25 g;
- tat vermek için tuz.
hazırlık
Sebze iliği pirzosunu bir rende yıkayın ve kıyma, yumurta ve nişasta ile birleştirin. Tuzu ekleyip, kütleyi kalıpların üzerine karıştırın ve yayın. Küçük bir parça yağ ile. Su kabında sufle pişirmek için yarım saat pişirin. Üstüne peynir dökerek servis yapabilirsiniz.
Diyet ile lezzetli yemek - Panacota
Doğru beslenmeye bağlı olmak tatlı olmaktan çok zordur, ancak diyet tatlıları vardır .
maddeler:
- jelatin - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- % 0.5 - 100 ml süt;
- az yağlı süzme peynir - 400 g;
- bal - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- meyve veya çilek - 100 g.
hazırlık
İlk olarak jelatin bir bardak sıcak suya batırılmalı ve meyveleri parçalara ayırmalıdır. Jelatin şiştiğinde, sütün içine ekleyin ve en az ateş yakarak kaynatın. Bal, süzme peynir ve sütleri birleştirin. Her şeyi bir karıştırıcıda öğütmek en iyisidir. Kalıplarda meyveyi koyup lor peyniri ile dökün. Bir gecede buzdolabına koyun.
Kilo kaybı için diyetle yemek - tavuk lub-kebabı
Bu yemek öğle ve akşam yemeği için uygundur ve bir ziyafette servis edilebilir. Bir garnitür olarak, fırında pişmiş veya ızgarada pişirilmiş sebzeleri seçebilirsiniz.
maddeler:
- fileto - 400 g;
- soğan - 0,5 parça;
- tuz ve karabiber
hazırlık
Fileto ince doğranmış olmalıdır, bir bıçak ile veya bir kıyma makinesi kullanılarak yapılabilir. Ona doğranmış soğan, tuz ve karabiber ekleyin ve ardından her şeyi iyice karıştırın. Havanın gitmesi için masaya vurmak için birkaç kez doldurma önerilmektedir. Islak ellerle, dikdörtgen pirzola formu ve şiş üzerinde onları dikin. Fırında kebap fırında parşömen ile kaplı bir fırın tepsisine kütük serpme. Yarım saat boyunca 200 derece pişirin.