Kilo vermeye çalışan tüm insanlar, er ya da geç keten gibi bir bitkinin bu konuda oynayabileceği önemli rolü öğrenirler. Keten tohumu mide ve bağırsakları temizlemenize, sindirimi normalleştirmenize, toksinleri ve toksinleri çıkarmanıza izin verir. Numaraları saymak sonsuz olabilir. Keten tohumu püresinin bize ne vereceğini düşünün.
Keten tohumu: yarar
Keten tohumu lapasının kullanışlılığı ile ilgili olarak, hazırlandığı keten tohumu kompozisyonuna dönmeye değer. Bu şaşırtıcı ürün, metabolizmayı hızlandıran çok miktarda yararlı omega-3 yağ asidi içerir. Ek olarak, bileşim lif ve kas proteini sindirimi için çok yararlıdır.
Aşırı kilo yetersiz beslenme, metabolizma ya da sedanter bir yaşam tarzı nedeniyle oluşursa - kilo kaybı için keten tahıl, kaçınılmaz olarak rakam geri yardımcı olacaktır!
Keten tohumu lapasının kalori içeriği
Tüm tahıllar gibi, kilo kaybı için keten tohumu, yüksek kalorili içeriğe sahiptir - 100 gramda yaklaşık 312 kalori. Bununla birlikte, sudaki şişme nedeniyle, kalori içeriği yaklaşık iki ila üç kez azalır.
Keten tohumu: tarifi
- Keten tohumu püresinin pişirilmesinde zor bir şey yoktur. En kolay yol bir eczane veya sağlık gıda mağazasından bir konsantre almak ve sadece talimatlara göre su ile karıştırmaktır. Aynı şekilde keten unu ile yapılmış püresi yapılır, suyla dökülür ve karıştırılır. Suyu kefir ile değiştirmek uygundur.
- Akşamları yarım fincan keten tohumu ılık su ile doldurun, örtün ve ılık bir yere koyun. Sabahları püresi bir karıştırıcıyla doğrayın. Tadı için, herhangi bir yeşillik veya limon suyu ekleyebilirsiniz.
- Buğday tohumu ile keten tohumu benzer şekilde hazırlanır, sadece son eklenir
filizlenmiş buğday taneleri. Onlar sadece bir gün içinde en çok satın alınabilir veya yetiştirilebilir. Bu pürenin bundan daha da kullanışlı ve lezzetli hale gelecektir.
Keten tohumu püresini kahvaltı ve akşam yemeği ile değiştirin ve öğle yemeği için çorba yiyin. Sebze ve meyvelerle bir şeyler atıştırın. Bu beslenmeye yaklaşımı, oldukça hızlı bir tempoda kilo vermenizi sağlayacaktır.
Makul bir yaklaşımı gözlemleme gereği unutmayınız, aşırı miktarda şeker ve meyve yemeyin ve ağırlığınız oldukça hızlı bir şekilde optimum seviyeye inecektir. Gerekli sonuçlara ulaştıktan sonra, en az bir ay boyunca dengeli beslenin ve sağlıklı yaşamın ilkelerini yaşam boyu takip etmek daha iyidir.