Sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı olan ürünler de vardır ve bunların diyette olanların kullanımı tamamen haklıdır. Böyle harika ürünler en lezzetli berry - karpuz içerir . Doğru, pek çok şüphe: yapabileceğiniz ya da yapamadığınız kilo verdiğinizde bir karpuz var.
Karpuz neden yararlıdır?
Çoğunluk ikna edilir: karpuz yararlıdır, ve bir diyette bile kontrendike değildir, çünkü bileşimde insan sağlığı için gerekli birçok bileşen vardır.
- Karpuzun neredeyse% 90'ı sudır ve kalorifik değeri sadece 25 - 28 kcal / 100 g'dır (dereceye ve olgunluğun derecesine bağlı olarak), bu nedenle karpuzun kilo vermesine yardımcı olup olmadığı sorusu olumludur.
- Çoğunlukla fruktoz şeklinde birçok şeker içerir, ancak ılımlı karpuz tüketimi ile sağlığa ciddi zarar vermezler.
- Bu tatlı meyvelerin koşulsuz onuru, vücudumuza paha biçilmez hizmetler sunan bir vitamin kompleksidir. Kompozisyonunda, B grubu vitaminler, A ve C'nin yanı sıra
- Karpuzun özünde, anemi, ateroskleroz ve iskemi oluşumunu engelleyen folik asit bulundu. Ayrıca, potasyum, demir, kalsiyum, çinko, fosfor, iyot, florin de dahil olmak üzere bir dizi eser element vardır.
Her zaman faydalı mı?
Karpuzun kilo kaybını nasıl etkilediğini henüz anlamadıysanız, etin, bağırsakları aktif olarak temizlediğini ve toksinleri ve toksinleri serbest bıraktığını ve bu sayede kilo vermenize ve fekal enkazdan vücudu serbest bırakmanıza olanak sağladığını unutmayın.
Bu arada, sadece hamurun değil, aynı zamanda meyve suyunun, tohumların ve hatta karpuz kabuklarının da yararlı özelliklere sahip olduğunu belirtmek gerekir. Karpuzun kilo kaybı üzerindeki olumlu etkisini bilen pek çok kişi, gün boyunca, yatma zamanı da dahil olmak üzere yenebileceğine inanır. Tabii ki, hiç kimse, 1-2 kilodan fazla kilo vermeden, akşam yemeği için karpuz yemeyi yasaklamıyor: Bu durumda korkunç bir şey olmayacak. Bununla birlikte, idrar söktürücü bir etkiye sahip olduğunu unutmayın, bu nedenle bütün gece boyunca uyuyakalmayı öğrenmeyeceğinize hazırlıklı olun. Ayrıca, gün boyunca böbrek fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi varsa, o zaman geceleri, özellikle böbrek hastalıkları muzdarip olanlar için, çok iyi değil, onları yükleyecektir.
Bütün bu gerçekler karpuzun kilo vermede yardımcı olup olmadığına dair şüpheleri ortadan kaldırır, ancak olumlu bir sonuç elde etmek için buna değer değildir.
- önlemleri unutun:
- Temmuz ayından ekim ayına kadar sadece sezonda karpuz satın alın;
- Çürük veya dokusuz ve gevşek yapıya sahip karpuzları yemeyin.
Bu basit kurallara uyulursa, ekstra kilo verebilirsiniz ve sağlığa zarar veremezsiniz.