Bizim favori aromatik berry sadece lezzetli değil, aynı zamanda son derece yararlı: C vitamininin yanı sıra, çok sayıda vital mikro elementler, antioksidanlar, A, E, P ve B vitaminleri, lif , pektin, organik asitlerin yanı sıra manganez, demir içerir. potasyum, fosfor, iyot.
Düzenli çilek tüketimi, kalbin ve gözün çalışmasını iyileştirir, kan şekerini ve "zararlı" kolesterolü azaltmaya yardımcı olur, bağışıklığı güçlendirir ve çilek suyunun safra kanallarındaki taşları çözme yeteneğine sahiptir.
Ama çoğu için, çilek ana avantajı ekstra kilo ile savaşma yeteneğidir.
Ama gerçekten öyle mi ve çilek gerçekten kilo vermeye yardımcı oluyor - okumaya devam edin.
Çilek ile kilo verin
Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO), dünyanın dört bir yanında yaşayanların sayısının her yıl ortalama olarak% 4 oranında arttığına dikkat ederek, her yıl olduğu gibi, kilo azaltma konusu daha da önem kazanmaktadır. Bir grup obez insanın hızla büyüdüğü ülkelerin sayısında, Rusya ve Ukrayna 10 yıldan fazla bir süredir yer almaktadır.
Ama burada yerel meyve bahçelerinin ve bahçelerin hasatını, özellikle de figürünüz üzerinde çalışmak, çilekleri yırtmaktan zevk almak - düşük kalorili meyveler ve şaşırtıcı derecede yararlıdır.
Gerçekten de, kilo vermek yardımcı olur, ancak istediğiniz sonucu elde etmek istiyorsanız gerçekten çilek ile kilo kaybetme süreci sakin ve amaçlı olmalıdır.
Kilo kaybı için çilek kullanımı açıktır, çünkü kolay bir diüretik etkiye sahiptir ve yağların parçalanmasına yardımcı olur ve aynı zamanda bağırsakların zararlı "tıkanıklıklarından" kurtulan sindirim sistemini de geliştirir.
Taze ve çeşitli tatlılarda, soğuk çorbalarda günün herhangi bir saatinde çilek tüketebilirsiniz. Ancak kilo veren birçok insan, vücudun zarar görüp görmeyeceği, akşam kilo verdiğinde çilek yemenin mümkün olup olmadığı konusunda şüphe duymaktadır.
Tatbikatta teyit edildiği için, çilek, özellikle yoğun enerji gerektiren meyvelerden, yani sindiriminden daha fazla kalori tüketdiğinden, gece için kontrendike değildir.
Kilo kaybı ile gece yenen çilekler, kuşkusuz vücuda fayda sağlar ve uyurken bile iyileşir.
Bununla birlikte, midenin yüksek asitliğinden muzdarip olanlar, ya gece gündüz ya da daha da çok, geceleri "çilek yeme" ye karışmazlar. Dikkatle, çilek ve alerjileri kullanmanız gerekir.