Bugün kişisel gelişim için psikolojik eğitim çok popüler. İşadamları, öğrenciler ve genel olarak, kişisel etkinliği arttırmak isteyen herkes tarafından ziyaret edilir. Ancak, özellikle de ucuz olmadıkları için, bu tür etkinliklere katılmak her zaman gerekli değildir. Böyle bir isteğiniz varsa, kendinize profesyonel kişisel gelişim için iyi bir eğitim düzenleyebilirsiniz.
Herhangi bir kişisel gelişim eğitiminin amaçları ve hedefleri, genellikle, bir kişinin öz saygılarını düzeltmeye, onların artılarını ve eksilerini anlamaya, güçlü ve zayıf yanlarını bilmeye, mükemmel sonuçlar elde etmek için uyum sağlamasına yardımcı olmak için birleşir. Ancak, aynı zamanda eğitimin çalışmadığı ve kişisel gelişim eğitimlerinin sonuçlarının ortaya çıkmadığı da ortaya çıkmaktadır. Bunun birkaç nedeni olabilir: önerilen egzersizler size tam olarak uymuyor veya uygulamalarına yeterince odaklanmadınız.
Kişisel gelişim eğitiminden etkili egzersizler düşünün:
Egzersiz "Geleceğim"
Bir albüm sayfası alın ve zaman ve kalemlerden pişmanlık duymadan, kendinizi gelecekte görmek istediğiniz gibi kendiniz çizin. Ancak, çizim yapmakta zorlanıyorsanız, her şeyi yazmanız yeterlidir. En önemli şey, bu geleceği açıkça ortaya koymak ve hissetmek, sanki halihazırda varmış gibi ya da ona aktarılmış olmanızdır.
Egzersiz "Öz-sunum"
Bu egzersiz sadece tek başına yapılabilir! İyi aydınlatılmış bir odada büyük bir aynanın önünde durun ve kendinizden, tüm önemli başarılarınızdan ve çeşitli etkinliklerden bahsedin. Bu durumda, maksimum duygular sayısını göstermeniz gerekir: sevinç, ilgi, sürpriz. Bu duyguların her biri ayrı ayrı çalışılmalıdır. Bu genellikle yaklaşık 10 dakika sürer (2-3 değil).
Egzersiz "Adımlar"
Bu egzersiz özellikle genç yaşta yararlıdır, çünkü bu noktada benlik saygısına karar vermek en önemli şeydir. Kağıda, tam olarak 10 basamak olan bir merdiven çizin ve bu merdivenin basamaklarından birinde kendinizi çizin. Kendini nerede buldun? Bu çalışmayı tamamladıktan sonra, sonucu okuyabilirsiniz: 1-4 adımdan - 5-7 - normal, 8-10 - çok yüksek, düşük bir benlik saygısı var. Bu egzersizi tekrar ederek, kendinizi sadece iyi bir pozisyona çekmeye değil, aynı zamanda hissetmeye de çalışın.
"Ne ile şanslıyım" alıştırması
Böyle bir alıştırma için, bir refakatçiye ihtiyaç duyacaksınız, ama eğer sahip değilseniz, bunu kendiniz yapabilirsiniz. Bu egzersiz sizi olumlu bir şekilde suçlayacak ve yapıcı düşünce kanallarına bağlanacaktır. Siz ikiniz, birbirinize tek tek, hayatta ne zaman ve ne şanslı olduğunuzu söyleyin. Tamamlayıcı değilse - aynadaki yansımanıza söyleyin. Hatırladığınız daha ilginç gerçekler, sizin için daha iyi.
"Pozitif Motivasyonun Dahil Edilmesi" Çalışması
Bu egzersiz o kadar basit ki işyerinde bile yapılabilir. Sakin ol, rahatça otur, gözlerini koru. Bunun hakkında düşünün ve hayatınızı sıradışı kılan, sizin için ilginç olan nedir? Sana neşe veren nedir? Ne insanlar ya da fenomenler
Bu basit 5 alıştırmalar zaman zaman yapılmalıdır, bu arzu edilir - bunlardan biri günlük olarak gerçekleştirilir. Bu yaklaşımla doğru bir öz değerlendirme oluşturabilir, olumlu bir şekilde düşünmeye başlayabilir, daha mutlu bir insan hissedebilir ve genel olarak yapıcı düşünme kanallarına geçebilirsiniz. “Ben gelecekteyim” ve “Ne ile şanslıyım” alıştırmalarına yoğunlaşmak, tüm eylemlerin olumlu sonuçlarını belirleyenler.