Çok sayıda insan kuru üzümleri sever, ancak sadece birkaç tanesi faydalı özellikleri hakkında bilgi sahibi olur. Vitaminler, mineraller ve diğer besin maddelerinin mevcudiyeti sayesinde, kuru üzümlerin tüm organizmanın aktivitesi üzerinde olumlu etkisi vardır ve ayrıca ekstra kilodan kurtulmaya yardımcı olur.
Kuru üzüm ve faydalı özellikleri
Kurutulmuş üzümün çok miktarda şeker içerdiği gerçeğinden korkan birçok kişi vardır, ancak bundan dolayı kendinizi zevkten mahrum etmek zorunda değilsiniz. Günlük menüde vücuda gerekli maddeleri sağlamak için yaklaşık 60 gram kuru üzüm eklenmesi önerilir, ancak aynı zamanda şekle zarar vermez.
Buna ek olarak, bir diyet sırasında kuru üzümleri kullanarak, tatlı bir şey yemek isteğinden kurtulabilirsiniz. İçinde bulunan maddeler, sinir sisteminin aktivitesini normalleştirmeye ve kilo kaybında özellikle önemli olan stresten kurtulmaya yardımcı olur. Kilo kaybı için başka bir kuru üzüm, karaciğer işini iyileştirdiği için kullanılabilir ve kullanılmalıdır ve yağların parçalanmasında aktif bir rol alan karaciğerdir. Kuru üzümlerin başka bir kullanımı, vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırmaktan sorumlu olan böbreklerin aktivitesini olumlu yönde etkiler.
Faydalı özellikleri ve kuru üzüm zararları
Son zamanlardaki çalışmalar, kuru üzümlerin aşırı yağlardan kurtulmaya yardımcı olduğunu ve sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu, kabızlıkla baş etmede yardımcı olduğunu göstermiştir. Kuru üzüm, bağırsakları çürüyen ürünlerden temizleyen ve peristalsis geliştiren lif içerir. Kilo kaybı sırasında, özellikle sıkı bir diyet gözlemlenirken, kuru üzümler vücuttaki besinlerin eksikliğini gidermeye yardımcı olur.
Kuru üzümlerde meydana gelen hasarlar sadece suiistimal yoluyla sağlanabilir, çünkü bu rakamı olumsuz yönde etkileyebilecek yüksek kalorili yiyeceklere işaret eder.
Nasıl kullanılır?
Kadınlar için tüm yararlı özellikleri elde etmek için, kuru üzümleri doğru kullanmak önemlidir:
Kurutulmuş meyveler, açlığı hafifletecek ve tatlı bir şeyler yemeyi arzulayacak olan harika bir atıştırmalıktır. 8-10 parça yemek için yeterlidir.
Kuru üzümler hafif bir müshil etkisi vardır, bu yüzden zayıflama için takım elbisenin üzerinde bir kaynatma içebilirsiniz. Vücuda zarar vermemek için bu tür temizliklerin sıklıkla yapılmaması önemlidir.
Kilo kaybı için kuru üzümlü tarifler
Seçenek 1
maddeler:
- beyaz kuru üzüm - 200 g;
- su - 2 l;
- senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
hazırlık
Kuru üzümler yıkar ve kaynar su dökülür. Ayrı bir kapta, 1 litre su için 50 g Senna ıslatın. Bir saat sonra, infüzyonu süzün, karıştırın ve holosa ekleyin. Elde edilen içecek 0.5 st'de tüketilmelidir. Günlük.
Bu kuru üzüm uygulamasından kilo vermek için, yılda 2 defadan fazla olmamak kaydıyla tekrarlayınız.
Seçenek 2
maddeler:
- siyah kuru üzüm - 150 g;
- su - 1.5 litre;
- sinameki - 30 g;
- holosas - 150 ml.
hazırlık
Kaynar suda, durulanan kuru üzümleri koyun ve 5 dakika pişirin. O zaman orada 11 dakika sonra senna ekleyin. ateşi söndür. Sıvı soğuduğunda gerilir ve Holos ile karıştırılır. Yemekten 100 saat sonra ve uykudan bir saat önce infüzyonu kullanmanız gerekir. Bu temizlik 2 hafta boyunca kullanılabilir, daha sonra 14 gün ara verilir ve tekrarlanır.
Seçenek numarası 3
maddeler:
- kuru üzüm - 100 g;
- erik - 400 g;
- köpek gülü - 200 g;
- kuru kayısı - 100 g;
- bal - 1 tatlı kaşığı;
- senna - 50 g.
hazırlık
Bir karıştırıcı veya kıyma makinesi kullanarak, tüm malzemeleri öğütmeniz ve karışımı balla karıştırmanız gerekir. Karışımı kullanın 1 çorba kaşığı için önerilir. günde 2 defa kaşık. Böyle bir bileşim bir diyet veya oruç günlerinde kullanılabilir. Bu temizliği kullanmak genellikle tavsiye edilmez.