Doktorlar, metabolik bozuklukların birçok hastalığın başlangıcına yol açtığını ve sadece kilonun artmaya başladığını tekrar tekrar belirtmiştir. Metabolizmayı normalize etmek için ne kadar çabuk ve bu süreci hızlandırmak için hangi yöntemler kullanılabilir, bugün konuşacağız.
Vücuttaki metabolizmayı normalleştirmek nasıl?
Değişim süreçleri oluşturmanın birkaç basit yolu var, ancak bunlardan yararlanmak için alışkanlıklarınızı biraz değiştirmek zorunda kalacaksınız.
- Sabahları 1 çay kaşığı ekleyebileceğiniz bir bardak ılık su içmeyi öğretmelisiniz. Limon suyu veya aynı miktarda doğal bal.
- Günde yaklaşık üç öğün unutun, diyeti kırmanız gerekir, böylece günde 6-7 kez küçük porsiyonlarda yiyecek alırsınız, yani masadan biraz aç olmanın kuralını gözlemleyin.
- Egzersiz yapmanız, spor salonuna gitmeniz gerekmiyor, sadece sabah egzersizleri yapın ya da akşamları hızlı bir şekilde yarım saat yürüyün.
- Son olarak, temiz su içmeyi de unutma, bir gün için bu sıvının en az 1,5-2 litresini tüketmeniz gerekecek. Sadece bu şekilde sağlığınıza zarar veren toksinlerden ve toksinlerden kurtulabilirsiniz.
Metabolizmayı ve halk ilaçlarını normalleştirebilirsin, örneğin bitkilerin şifalı otlarını içersin. İnsan vücudunda metabolizmayı normalleştiren otlar arasında papatya, St. John's wort, huş tomurcukları ve immortelle bulunur. Onları bir kaynatma hazırlamak için, her bitkinin 25 gramını alın, 500 ml kaynar su dökün ve 4 saat demleyelim, sonra karışımı süzün ve buzdolabına koyun. Böyle bir çay içmek için, bir bardakta bir rüyadan önce gerekli olan, hazırladığınız et suyu yaklaşık 2 gün için yeterli olacaktır.
Değişim süreçlerini hızlandırmanın bir diğer popüler yolu, çay severlere hitap edecek, bu içecek nane ile pişirilmeli ve sıcak veya soğuk bir şekilde zevkinize içilmemelidir.
Metabolizmayı normalize edebileceğiniz ve kilo verebileceğiniz başka bir yöntem de belirli bir diyetin uygulanmasıdır. Özü, karmaşık karbonhidratlarla birlikte protein yemenin ve yağ tüketimini sınırlamanın gerekli olduğu gerçeğinde yatmaktadır, örneğin kahvaltıda bir parça tam tahıl ekmeği ve haşlanmış yumurta, öğle yemeği için bir çift Brüksel lahanası ile pişirilen bir tavuk göğsü ve akşam yemeğinde kaynamaz balık haşlanmış , kahverengi pirinç ve yeşil salata. Çok fazla kombinasyon var, bu yüzden lezzetli yemekleri seven bir diyet bile kolayca bir diyete dayanacak.