Çok sık, aşırı kilo adil seks için ciddi bir sorundur, ancak kilo vermek istiyorsanız, çözmenin birçok yolu vardır. Mila Gritsenko'nun yiyecek sistemine dikkat etmenizi öneririz. Birçok sert diyetin aksine, bu diyet dikkat çekicidir.
Mila Gritsenko ne kadar zayıftı?
Kilo kaybetme sistemi Mila Gritsenko sağlıklı gıda, yani, basitçe emilir ve doğal, bitkisel bir kökeni olan ürünler, insan vücudunun yararına kullanılan oluşur. Eğer ekstra kilodan kurtulmayı hayal ediyorsanız, açlık hissi yaşamadan kolay bir yaşam sürdüğünüzde, diyette deniz ürünleri, meyveler, yağsız et, sebze ve meyveler bulunmalıdır. Uygun bir diyet yapmak ve her gün belirli bir zamanda yemek yapmak da çok önemlidir.
Beslenme uzmanı Mila Gritsenko oldukça basit bir yöntem geliştirdi, ancak aynı zamanda iki aşamada etkili bir diyet yaptı. İlk aşamada, sadece midenin hacmini azaltırsınız. Size bu diyetin yaklaşık bir diyetini sunuyoruz.
Kahvaltıda, bir dilim peynirle pişirilmiş soğanlı bir tavuk göğsü servis edilecektir. İkinci kahvaltı sütlü ve bisküvili yeşil çaydır . Öğle yemeği için, peynirli buğulanmış balık pişiriniz. Akşam yemeği için, bir çift için sebze pişirebilirsiniz. Bu diyetin büyük bir artı - bölümleri, yaklaşık üç yüz gram olağan hacimde olabilir. Yeme aynı zamanda oluşmalıdır - bu, bu diyetin başarısının anahtarıdır. Yemeklerin arasında elma ya da bisküvi ile atıştırmalıkların tadını çıkarabilirsiniz. Bir süre sonra, aperatifleri hariç tutun ve porsiyon boyutlarını iki yüz gramına azaltın. Bu aşama genellikle bir ila iki hafta sürer.
Bir sonraki aşamada ekmek dışında herhangi bir yiyecek kullanmanıza izin verilir, ancak bölümler yüz elli gramdan fazla olmamalıdır.
Beslenme uzmanı Mila Gritsenko ana şarkıyı anlattı
- Günde üç kez yemek almalısın.
- Aç karnına ve ayrıca her yemekten on beş dakika önce bir bardak saf su içirin.
- Günde en az iki litre büyük miktarda sıvı kullanın.
- Un ve şekerleri ortadan kaldırın.
- Akşam saat altıdan sonra yemeyin.
- Alkolü yok et.
- Nikotin bağımlılığınız varsa, ondan kurtulmaya çalışın.
- Daha fazla hareket edin ve başarıdan emin olun!