Doktor - hasta:
- Hemen kilo vermelisiniz, sıkı bir diyete oturmalısınız: sadece yağsız et yiyin, tatlı, unlu mamuller, alkol, sigara, kahve, cinsel ilişkiyi en aza indirin .... Evet, ve en önemlisi - hayattan zevk alın, canım benim!
Aslında, kilo kaybı için bir muz diyetini seçtiyseniz , her diyet çok basit değildir , ki bu da çoğu diyetin basitliğinden ve veriminden farklıdır.
Muz diyeti, Japon diyetisyenlerinin bir başka başarısı oldu. Hepimiz Japonların teknolojideki beceriksizliğini duyduk, her çeşit robot, harika araba ve çok daha fazlasını ortaya çıkardılar. Bu diyet meselesi, çok ciddi bir şekilde sonuçlandı, mükemmel sonuçlar elde etmek için çok kısa bir sürede izin verecek bir diyet icat etti!
Bir diyet sırasında ne tür muz yemeye ihtiyacınız var?
Muzlu beslenmenin en önemli ürünü elbette bir muz. Bütün muzlar aynı özelliklere sahip olmadığı için muzlar arasında birkaç fark vardır.
Tam olgun, tatlı bir muz, diyet için uygun bir yiyecek değildir. Aksine, aksine - olgun bir muzdaki şeker ve nişasta içeriği çok yüksektir ve neredeyse hiç protein yoktur. Ama olgunlaşmamış muzları biraz yeşil deri ile en çok! Olgunlaşmamış muzlar yüksek moleküler zincir uzunluğuna sahip yoğun nişasta tanecikleri içerdiğinden. Bu tür nişasta, insan vücuduna pratik olarak erişilemez ve geçiş halindeki gastrointestinal yoldan geçer. Bu nedenle, bir muz diyeti, minimum miktarda kalori tüketirken uzun süre tam kalmanızı sağlar.
Muzlu diyetler nelerdir?
Her biri kendine özgü olan birkaç çeşit muzlu diyet vardır. Ancak hepsi çok basittir ve özel olarak hazırlanmış ürünler veya özel harcamalar gerektirmez.
Aşağıdaki önerilen muz diyetlerinden birini seçerek, aşırı kiloları kaybedebilir ve hayatın alışılmış ritmini değiştirmeden başkalarına gıpta etmek için kilo verebilirsiniz. Kahvaltıyı bir muzla veya iş yerinde, öğle yemeğinde, bir evden hasat edilen veya en yakın süpermarketten satın alınan bir muz yiyip, vücudun düzgün çalışması için gerekli mikroelement miktarını elde etmek hiç de zor değil. Sonuçta, bir olgun muz, günlük B6 vitamini dozunu, günlük C vitamini dozunun% 20'sini ve günlük potasyum dozunun% 13'ünü içerir.
Muz - süt diyeti. Bu diyet, tüketilen gıda miktarını ciddi şekilde kısıtladığı için en zor olarak kabul edilir. Üç gün boyunca kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için bir muz yemeniz ve bir bardak yağsız süt ile içmeniz gerekecektir.
Muz - süzme peynirli diyet "muz" ve "süzme peynir günleri" nin değişmesine dayanmaktadır. Bu diyet dört gün için tasarlanmıştır ve diğer meyvelerin kullanımını içerir.
Muz-süzme peynir diyetinin şeması:
İlk ve üçüncü günler "süzme peynir" dir:
kahvaltı - 120 gr süzme peynir + 1 greyfurt;
akşam yemeği - 120 gr süzme peynir + bir dilim kavun;
Akşam yemeği - 120 gram süzme peynir + 1 greyfurt.
ikinci ve dördüncü gün - "muz":
kahvaltı - 1 muz + 1 su bardağı az yağlı süt;
akşam yemeği - 1 muz + 1 haşlanmış yumurta;
akşam yemeği - 200 gram haşlanmış az yağlı et + 2 muz.
Sabah muz diyeti. Her zamanki diyetini değiştirmeyin, sadece bir muz yiyin ve sonra her şey alışkanlıktan çıksın! Bu diyete bağlı kalarak 20 saat sonra akşam yemeği yemek tavsiye edilmez. Böyle bir muz diyeti sadece 7 gün içinde, 2 ila 4 kg arasında kaybedebilirsiniz.
Katı muz diyeti. En basit diyet, özü, günde birkaç kilodan fazla olmayan bir miktarda, bazı muzların kullanımıdır. Günün herhangi bir saatinde acıktığınızda yemek yiyebilirsiniz!
Karaciğer, safra kanalı hastalığı ve hipertansiyonu olan kişiler, bir muz diyetine başlamadan önce bir doktora başvurmalıdır.