Karabuğday ile yoğurtta kilo vermek için diyet aşırı kilogram kurtulmak için en popüler ve etkili yolların listesinde. Birçok insan, tokluklarından ve basitlerinden hoşlanıyor. İyi sonuçlar elde etmek için en az 7 gün boyunca kullanmanız gerekeceğini belirtmek önemlidir. Böyle bir diyet sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudun gelişmesine de yardımcı olur. Bu, birçok yararlı maddeyi içeren karabuğday ve kefirin bileşiminden kaynaklanır.
Bir hafta boyunca buğday ve yoğurt üzerinde diyet
Yulaf lapası oldukça tatmin edici olduğundan, kilo vermek için bu yöntem çok katı olarak adlandırılamaz, ancak birçok insan diyetin monotonluğundan yorulur. Bu durumda, diyetten kilo vermemek için, birkaç kuru kayısı, yeşil elma veya yulaf lapası eklenmesi önerilir, ancak bu sadece son çare olarak yapılmalıdır. Su dengesini korumak ve günde en az 2 litre sıvı içmek önemlidir.
Bir hafta boyunca tasarlanan kefir ile karabuğdayda bir günlük diyet için her zamanki menü şöyle görünür:
- Sabah: kefirde pişirilmiş püresi ve şekersiz yeşil çay .
- Öğle yemeği: pürenin bir kısmı, yaklaşık 150 gram sebze salatası, limon suyu ve gazsız terbiyeli.
- Akşam yemeği yanı sıra kahvaltı.
Pürenin günlük kısmının 0,5 kg'dan fazla olmamasına dikkat etmek önemlidir. Karabuğdayın en büyük kısmı kahvaltıda yemek için tavsiye edilir ve daha sonra her öğünde miktarı azaltın.
Elde edilen sonucu sağlamlaştırmak için, diyetten uygun şekilde çıkmanız gerekir. Menü ürünlerine kademeli olarak eklemek ve daha az yağlı ve düşük kalorili ile ayakta durmaya başlamak önemlidir.
Bir diyet için kefir ile karabuğday nasıl pişirilir?
Çok sayıda vitamin, mikro ve makrobesin grubunun içinde kalmak için, herhangi bir ısıl işlem için tavsiye edilmez. Faydalı bir mısır gevreği yapmak için 1 çorba kaşığı almanız gerekir. tahıllar ve 2 çorba kaşığı dökün. az yağlı kefir. Kap bir kapakla kaplanmış ve buzdolabına yerleştirilmiştir. 6-8 saat sonra püresi amaçlanan amaç için kullanılabilir.