Kadınların, ince ve güzel ve tercihen en kısa zamanda nasıl olacağına dair çeşitli yollara başvurmaları için çok fazla zaman harcanıyor. Ne düşünülmez - farklı diyetler, mucize eğitim sistemleri ve özel beslenme, selülit karşıtı vibro-masajcılar, yağ yakma kemerleri ve şortları, "sihirli" krem ve çok sayıda pahalı kozmetoloji prosedürü. Fakat en üzücü olan şey, yukarıdakilerin çoğunun istenen etkiyi vermemesi veya etkinin uzun olmamasıdır. Bu yazıda, gerçek pratik deneyim tarafından doğrulanan kilo vermek için (ve en önemlisi sonucu birleştirmek için) birkaç etkili yol göstermeye çalışacağız.
İnce olmak ne kadar hızlı?
Örneğin, önemli bir olayı terk etmeden önce veya önce, birkaç ekstra kilo atmanız gerektiğinde zamanlar vardır. Bu gibi durumlarda, yiyecek ve egzersizin bazı kısıtlamaları olmaksızın yapabiliyor.
Bir haftada ince kalmanın çeşitli yolları vardır. Bunlardan birinde, temel öğe sudır (iyi bir cilt, saç ve figüre sahip olmak istiyorsanız, genel olarak her durumda). Günde 2-2.5 litre içmek gerekir. Etkisi beklemek uzun sürmez. Ayrıca, kendinizi kilo kaybı için bir Sassi suyu yapabilirsiniz. Genellikle her türlü diyetle ilişkilidir, ancak, büyük ve büyük, gastrointestinal sistem üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, metabolizmayı hızlandırır, toksinleri ve fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır. Ayrıca, “acil durum zayıflama” da çok önemli olan bu, o gün içinde hangi sonuca ulaştığınızı takip etmenize yardımcı olur. Bu içeceğin tarifi:
- Zencefil rendeleyin (yaklaşık 1 tatlı kaşığı).
- Dilim ince dilimler 1 limon.
- Soyulmuş ve ince kesilmiş daireler halinde 1 adet salatalık.
- Bütün bunlar bir sürahiye konur ve 2 litre su ile dökülür.
- Tadına nane ekliyoruz (kabaca gram 30-50).
- İyice karıştırın ve bir sürahi gece boyunca yerleştirin.
Ve bir sonraki gün içinde ortaya çıkan içeceği içmelisiniz. Ve böylece 4 gün boyunca. Maksimum etki için, fiziksel egzersizler ekliyoruz (günde en az 15-20 dakika, sabaha kadar küçük bir egzersiz yapmaya başlayabilir ve yatmadan önce en az 20 seans ve basına birkaç alıştırma yaklaşımı uygulayabilirsiniz). Bu basit düzenlemeleri yaparak, ne kadar kolay ve hızlı bir şekilde inşa edebileceğinizi görünce şaşıracaksınız!
Bir ayda ne kadar ince olur?
Hızlı kilo kaybı, tabii ki, geçişi için mükemmel, ancak sonuçları vardır. Vücudun stres oluşturduğu ve cildin durumunu (özellikle yaşla) olumsuz etkilediği için bu tür periyodik "ifadeler" ile taşınmak gerekli değildir. Bir kereden fazla kilogram attıranlar, daha sonra "kırmak" ve kilogramların ne kadar çabuk geri döndüğünü, büyük miktarlarda geri döndüklerini fark ettiler! Bu, bu tür sarsıntılardan sonra, benzer "açlık grevleri" ve yoğun yükler söz konusu olduğunda, daha fazla yağ depolamak için vücudun kendisini programladığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, yavaş yavaş kilo vermek için tavsiye edilir. Süreyi bir aya kadar ayarlayarak başlayabilirsiniz. Sizi bir sistemle sınırlamak istemiyorum, ama vücut uygunluğu kanıtlanmış "ve etkili ve kademeli kilo kaybı için mükemmel. Örneğin 90'lı yıllarda 30 gün boyunca nasıl inşa edileceğine dair teması, başlangıçta sıradan bir kadın, eş, anne ve ev kadını olan Greer Childers çalışılmış ve daha sonraları - özünde doğru nefes alma ve kabul etme olan ünlü bodyflex sisteminin yaratıcısıydı. Bu belirli pozlar. Ayrıca, "Güzel bir gün için 15 dakika" kitabını güvenle önerebilirsiniz. Çok ilham verici, olumlu bir tutum yaratır ve kendine güven ekler ve istenilen sonucu elde edersiniz. Bilgi çağımızda binlerce insan tarafından test edilen yöntem, ağındaki sınıflarının video kaydını bulmak için zor olmayacaktır! İdeal olarak, buna doğru ve dengeli bir diyet ekleyin, karbonhidrat alımını azaltın ve daha fazla protein ürünü ekleyin. Ve, birçok kadın için tökezleyen bir blok, geceleri yemek yok! Kahvaltı ve öğle yemeğini yoğun bir şekilde yemeniz tavsiye edilir ve yemek için sincaplarla (haşlanmış veya buğulanmış tavuk veya yağsız et, balık,
Diyet yapmadan nasıl ince hale gelir?
Lezzetli yemek sevenler ve bilenler için, diyet olmadan ince hale nasıl bu küçük bir açıklama. Evet, bu mümkün! Basitçe, bu durumda, düzenli olarak egzersiz yapmalısınız (ya da yukarıda bahsedilen vücut sıvısı sistemi), günde bolca su içmeli ve selülit önleyici masajları ve sararları ziyaret etmelisiniz. Ve eğer kendinizi hiçbir şeyle sınırlandırmıyorsanız, o zaman en azından günün rejimini takip edin - her gün aynı anda kendi yemeklerinizi düzenlemek, yeterince uyuyun ve daha az sinirlenmeye çalışın. Sonuçta, çoğu zaman stres pahasına kilogram yazılır! Böylece, her zaman mükemmel ve formda olacaksınız.