Bu parlak karizmatik KVN-shchitsa, takımın performansları, sanat, ince mizah ve müthiş formları sırasında kendisini görenleri bir gün şaşkına çevirdi: Olga bir gün bacağını kırdı ve hatta bir tekerlekli sandalyede KVN sahnesinde bile yapmak zorunda kaldı. Ekiple provalardan bağımsız olarak, Olga televizyonda oturdu ve sürekli çiğnendi. Kendisini beslenmede sınırlamak için kullanılmadığını belirtmekte fayda var, bu nedenle diyette köfte, hamur ve diğer unlu lezzetler değişmedi. Ancak, travma, tekerlekli sandalyenin kendi bacağında duramayacak bir dayanağa dayanamamasına neden olmakla tehdit etti. Ve sonra kilo kaybı konusu akuttu, özellikle travmadan önce bile fazla kilonun oyuncuyu engellediğini görmek mümkün oldu: sahnede yoğun bir şekilde hareket etmeye başladı, nefes darlığı hissedildi ve her zaman alnında terleme ışıldıyordu.
Kilo verme tarihi
Olga'yı kilo verme projesine katılmaya davet eden dergilerden bir teklif olmasaydı ne olacağını bilememek zor. Ve nispeten kısa bir yansımanın ardından, rızası alındı. Bundan sonra Olga Kartunkova'nın diyeti ortaya çıktı. Tabii ki, profesyonel beslenme uzmanları derlenmesinde yer aldılar, ancak istenen sonuca ulaşmak için, sadece Olga'nın kendi arzusu değil, aynı zamanda ciddi çabaları da gerekliydi, çünkü projenin başlangıcında, 164 cm'lik büyüme ile birlikte, 134 ağırlığındaydı. kg!
Diyet Kartunkovoy gerçek bir sonuç verebilir uygulama, çok spesifik parametrelere sahiptir:
- günlük olarak 120 gramdan fazla karbonhidrat, 30 gram yağ ve 70 gr protein almanız gerekir;
- fast food ve yarı mamul ürünler yemenin tamamen reddedilmesi;
- kısıtlama ve daha sonra - füme ürünlerin tam bir reddi yanı sıra un ve tatlı tüketimi;
- tuz kullanımının maksimum sınırlaması;
- günde iki litreye kadar olan, 2.0 ila 2.5 litre olan sıvıların günlük tüketimi, saf su olmalı ve kalan içeceklerin, yeşil çay ve bitkisel soğumadan oluşması gerekir;
- Küçük porsiyonlarda besin alımı (100-120 g) belirli bir zamanda günde 4-5 kez.
Olga Kartunkova hangi diyette?
Kartunkova diyeti, beslenmedeki değişikliklere sıkı sıkıya bağlılık ve bu gerekliliklere uymayı gerektirdi, bu da ilk sonuçları verdi: Olga 18 kg düştü.
Bu kısıtlamaların diyeti kötüleştirmediği, daha spesifik, düşünceli ve etkili olduğu belirtilmelidir. Kartunkova'nın menüsünde ortaya çıkan meyve salatasının portakal, armut ve yeşil elma içerdiğini söylemek yeterli. Aynı zamanda muz ve üzümler de diyetle beslenmedikleri için diyetten hariç tutulurlar.
Böyle bir diyetin başlangıcının büyük zorluklarla dolu olduğu açıktır: “kutsanma tatilinin” ardından Kartunkov kendisini ciddi bir şekilde kısıtlamak ve diyetin sağladığı katı diyet gereksinimlerini yerine getirmek için zorlamak zorunda kaldı.
Olga'nın diyetinin günlük olarak değiştiğini, bu da vücudun bir diyet sırasında içine girdiği stres seviyesini azaltmaya yardımcı olduğunu unutmamak önemlidir. Aktrisin menüsünde kahvaltı için hazırladığı meyve sebze salataları var. Öğle yemeği için - ciltsiz, kaynatılmış ve minimum miktarda tuz içeren garnitürsüz tavuk göğsü. Atıştırmalıklar ve atıştırmalıklar sırasında elma ve fındıklara izin verilir. Akşam yemeği için - düşük yağlı içerikli süzme peynir ve ekşi sütlü ürünler.
Diyet Kartunkova hakkında - nasıl kilo vermek ve güzellik ve sağlık geri yüklemek için - gerçek bir hedef koyduysanız, diyet, istenen ve çok somut sonuçlar getirebilir net bir örnek.