Mutlulukla mutlu yaşamak, gezegenimizin tüm nüfusunun hayalidir. Mutluluğun bileşenlerinden biri sağlıktır. Bilim adamları, zaten 16 yaşından itibaren vücudumuzun yaşlanmaya başladığını söylüyor, bu da yavaş fakat sürekli bir sağlık bozulmasına yol açıyor. Hastalığın önlenmesine ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesine dikkat etmiyorsanız, ciddi hastalıklar kısa zamanda ortaya çıkmaktadır ve yaşam kalitesi önemli ölçüde bozulmaktadır.
Sağlıklı bir yaşam tarzının ilkeleri, bir kişinin tam bir yaşam sürmesine, her gün eğlenmesine, aktif olarak çalışmasına, sevdiklerine bakmasına yardımcı olur.
Sağlıklı yaşam tarzı ne anlama geliyor?
Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak, vücudun işleyişi ve gelişimi için en uygun koşulları yaratmaya çalışmak demektir.
Sağlıklı bir yaşam tarzının temel ilkeleri şunlardır:
- Tatlı yiyeceklerin nadir tüketilmesiyle dengeli beslenme;
- yeterli fiziksel ve zihinsel yük;
- iş ve eğlence dengesi;
- alkol, sigara, uyuşturucu bağımlılığı olmayan hayat;
- favori çalışma;
- duygusal rahatlama ( hobiler , iletişim, eğlence) varlığı;
- aşk, anlayış;
- serin bir odada (17-18 derece) uyumak;
- kişinin kendi fikrini ifade etme fırsatı;
- çevre insanlarla uyumlu ilişkiler.
Sağlıklı yaşam tarzlarının bu ilkeleri Dünya Sağlık Örgütü uzmanları tarafından geliştirilmiştir.
Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu için ilkeler
Vücutta ciddi patolojik değişiklikler meydana gelinceye kadar, mümkün olan en erken zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına uyulmalıdır. Çocuk sağlıklı çocukluktan sağlıklı bir çevrede büyüdüğünde, sağlıklı yaşam prensiplerini sarsılmaz olarak kabul ederken iyi olur.
Küçük yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye, alışkanlık haline adım adım adım atmaya başlayın. Bir süre sonra, ona baktığınız için sağlığın size minnettar olduğuna dikkat edin.