Shoko diyet - çikolatadan kısaltılır. Şimdi bu kilo verme biçimiyle daha çok ilgileniyorsunuz, çünkü kim çikolatayı sevmiyor? Ve sonra kilo vermek için ortaya çıkacak. Birçok şüpheci bunun doğru olmadığını ve bu şekilde kilo vermenin imkansız olduğunu söyleyecektir. Ama, ne kadar gerçekten?
Önemli
- Böyle bir diyetin sadece bir haftasında 5 kilo fazla kilo verebilirsiniz.
- Gelecekte doğru beslenmenin gözlenmesi, birkaç kilo daha atmanıza ve sonuçlarınızı saklamanıza yardımcı olacaktır.
- Çikolatada çok sayıda kakao çekirdeği olmalı.
- Beyaz, sütlü ve diyabetik tatlılığı dışlayın.
- Çikolatanın çini 3 bölüme ayrılmalı ve 3 resepsiyonda yedirilmelidir.
- Siyah kahve içebilirsiniz, ancak ona şeker eklemeyin.
- Yemeklerin kızartması ve örneğin yağ gibi fazla yağ tüketmesi yasaktır.
- Böylesi bir diyetten bıkmayacak olursanız, onu aşağıdaki şekilde çeşitlendirebilirsiniz: bir günde bütün sebzeleri yiyebilir ve ertesi gün onlardan salata veya patates püresi pişirebilirsiniz.
- Choco diyeti bir içecek haline getirilebilir, örneğin, sıcak çikolata ve her türlü çikolata kokteyllerini pişirebilirsiniz.
- Vücudunuza çikolata ile giren enerji sayesinde, yorgun ve tahriş hissetmezsiniz.
- Taze meyve ve sebzelerden vitaminler ve yararlı mikro elementler alırsınız, ancak bunun yeterli olmadığını düşünüyorsanız, bir vitamin-mineral kompleksi edinin.
- Diyet boyunca, en az 1,5 litre su içmek.
- Spor yapmayı unutmayınız, çünkü güzel bir figür oluşturmanıza yardımcı olacaklardır.
- Makarna yiyebilirsin, sadece makarnalık buğdaydan. Patlamış mısır ve sosları pişirin, ancak hazırlıklarında tuz, yağ ve şeker kullanmayın.
ABC artı çikolata diyet
ABC, günde sadece sabit sayıda kalori yiyebildiğiniz için çok zor görülen bir diyettir. Bu diyeti 50 gün boyunca kullanabilirsiniz. Şekil, her gün tüketilmesi gereken, belirtilen kaloriyle, çikolata ve ABC diyetinin değişimini göstermektedir.
Çikolatalı diyetlerin yaklaşık menüsü
Kahvaltı. En sevdiğiniz meyve ya da porcini yulaf ezmesi meyveleri ile bir salata hazırlayın, ve hiç rahatsız etmek istemiyorsanız, o zaman taze meyve yiyin. Öğleden sonra, et ve soslu makarnaların yanı sıra limon suyuyla terbiye edilebilen sebze salatası da pişirin. Akşam yemeği için, domatesli sarımsaklı soslu makarna, sebze salatası, haşlanmış sebze ve taze meyveler yiyin. Şimdi çikolata pahasına. Kahvaltıdan sonra yenmeli, atıştırmalık olarak meyve ile tamamlayabilirsiniz. Çikolatalı akşam yemeğinden sonra, meyve köftesi veya 1 bardak az yağlı kefir yiyin. Yemekten sonra da çikolata ve meyve .
Artıları:
- kilo vermek için çok lezzetli bir yol;
- ekstra kilo kaybı oranı çok yüksektir;
- beynin işini olumlu yönde etkiler;
- Diyet menüsündeki ürünler özellikle kısıtlanmamıştır.
eksileri:
- birçok kontrendikasyon;
- vücuttaki metabolizmayı olumsuz yönde etkileyebilir;
- Sağlığınızı sürekli izlemeniz gerekir.
- Çikolatalı diyet kullanmayın
- ciddi karaciğer hastalığı olan kişiler;
- kum ve böbrek taşlarınız varsa;
- arteriyel hipertansiyon varlığı;
- çikolatanın alerjik reaksiyonları varsa;
- kalp problemleri;
- hamile ve emziremem.
Sonuç
Ve böylece, gördükleriniz için sevdiğiniz bir tedavi sayesinde ekstra kilolardan kurtulabilirsiniz ve bu elbette sevinemez ama sevinemez.