Bir ipte oturmayı öğrenmek, vücudunuzu esnek, esnek ve hafif yapmaktır. Esneklik için egzersiz yapmak büyük bir sabır, dayanıklılık ve azim gerektirir. Bacak kaslarını germe işlemini kolaylaştırmak için sicim için bir simülatör olabilir.
Bir sicim için neden bir sedyeye ihtiyacınız var?
Süngere oturmaya yardımcı olan simülatör, dansçılar, patenciler, jimnastikçiler, futbolcular, oryantal dövüş sanatlarının güreşçileri ve diğer sporcuların yanı sıra daha fazla plastik olmak isteyen ve gerginlikleri ile sürpriz yapmak isteyen insanlar için faydalı olabilir. Uzunlamasına veya enine sicim için geleneksel germe işlemi çok uzun, simülatör sonucu daha hızlı elde etmek için yardımcı olacaktır.
İplik simülatörünün ikinci avantajı, ağrıyı azaltabilmesi ve yaralanma riskini en aza indirebilmesidir. Sık sık streç sırasında sporcuların ihmal ettiği güvenlik kuralları ve keskin hareketler kasları ve bağları zayıflatır. Spor simülatörü, hareketleri düzgün ve yavaş bir şekilde yürütmeye yardımcı olur, aşırı hareket etmemekte.
Germe için kalitatif simülatörler çelikten yapılmıştır, rahat yastıkları olan bir koltuk, sırtlık ve bacak tutucular ile donatılmıştır. Simülatörde, gerilme açısını ayarlama ve ilerlemenizi sürekli görme fırsatına sahipsiniz. Bununla birlikte, başlangıçta sicimin sedyesi üzerinde pratik yapmak için, eğitimin temel ilkelerini gösterecek ve tavsiyede yardımcı olacak bir eğitmen istenebilir.
Sicim üzerinde oturmak isteyenler için faydalı ipuçları:
- Germe başlamadan önce kaslarınızı ısınmanız gerekir - örneğin, 20 dakikalık koşu, bir egzersiz bisikleti veya bir ip ile atlar;
- Egzersizi zorlamayın - uygunsuz gerginlik ciddi yaralanmalara yol açabilir;
- Her gün yapalım - haftada bir kez ağrımaktan daha etkilidir.