Kilo vermeye çalışan birçok kadın bunun için mümkün olan tüm yolları kullanır. Modern dünyada çok çeşitli diyetler var. Sebzeler, meyveler, balık, kefir, açlık üzerine diyetler - her kadın kilo vermek için uygun bir yol seçebilir. Ancak, maalesef, adil sağlığın yalnızca birkaç temsilcisi kendi sağlıkları ile ilgili, uzun süreli diyetler ile kendilerini yorucu. Diyet, belde fazlalıktan kurtulmanızı sağlar, ancak aynı zamanda, birçok yararlı maddenin vücudunu yok eder. Bu nedenle, bir diyet seçerken, sadece etkinliğinden değil, aynı zamanda vücudumuza getirdiği faydalardan da yararlanılmalıdır.
Süt diyeti aşırı kiloyla mücadele için oldukça etkili bir yol olarak kabul edilir. Ancak asıl avantajı zararsızdır. Bir diyetin süt ürünleri üzerindeki dezavantajı şiddeti, çünkü bir kural olarak, süt ürünleri uzun süre dayanılmaz bir tokluk vermez, bu nedenle açlık hissi günlük diyetin ayrılmaz bir parçasıdır. Ayrıca, bu diyet, süt ve ekşi süt ürünlerini tolere etmeyenler için uygun değildir.
Sütün faydalı özellikleri
Sütün yetişkinler ve çocuklar için yararlı olduğu bilinmektedir. Süt ürünleri insan vücuduna kalsiyum, protein, çeşitli vitaminler sağlar ve bağırsak mikroflorası üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Süt nadir görülen bir alerji haricinde neredeyse hiçbir kontrendikasyona sahip değildir. Süt ve süt mantarı üzerinde diyet, sindirimi, metabolizmayı ve mide hareketliliğini normalleştirir. Süt, cilt için gençleştirici bir etkiye sahiptir ve cildi iyileştirir. Süt diyetiyle ilgili olumlu incelemeler de, saç ve tırnak yapısında gözle görülür bir gelişmedir.
En popüler diyetler
1. Meyve ve süt diyeti. Diyetin kalbinde fermente süt ürünleri - kefir, yoğurt, ryazhenka ve süzme peynir bulunur. Diyet sırasında yemek ara ara 2-3 saattir. Süt ürünleri herhangi bir meyve ile değişmeli. Diyet 7 gün için tasarlanmıştır ve 6-8 kilogram fazla kilodan kurtulmanızı sağlar.
Çeşitli meyve ve süt diyetleri şunlardır: mango-süt ve süt-muz diyetleri. Bu diyetler, ekşi sütlü ürünlere ek olarak sadece muz ve mango kullanımına izin verir.
2. Ekşi sütlü beslenme. Bu diyet bir hafta için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında günde dört kez 100 gram süzme peynir yemek. Süzme peynirinde bal, meyve ve çilek eklenmesine izin verilir. Sabah ve akşam saatlerinde bir bardak kefir veya başka bir fermente süt ürünü içilmelidir.
3. Süt ve sebze diyeti. Diyet ilkesi önceki ikisine benzer
4. Süt ve kefir diyeti. Her öğünden yedi gün önce bir bardak süt veya kefir içmelisiniz. Diyet, et, balık, un ürünleri ve tatlılar hariç tutulmalıdır.
Süt diyeti, karın bölgesinde mükemmel bir anti-yağ çare. Ancak aşırı kilonun aşırı beslenme ve düşük hareketlilik nedeniyle ortaya çıktığı unutulmamalıdır, bu nedenle herhangi bir diyet fiziksel eforla birleştirilmelidir. Bir süt diyetinin önemli kurallarından biri, alkolün reddedilmesidir - tek bir alkol alımı bile bir haftalık çalışmayı mahvedebilir. Süt diyetinden sadece yedi gün fazla kilo alabilir, sindirim sistemini normalleştirebilir ve vücudun genel durumunu iyileştirebilir.