Elena Malysheva transferi nedeniyle çok popüler oldu ve birçok kişi için o bir otorite. Çok etkili olduğu düşünülen genel halkına birkaç diyet gönderdi. Kilo kaybı için tuzsuz diyet Elena Malysheva kendini seviyor, çünkü yetişkinlikte sodyum klorid olduğuna inanıyor ve ekstra kilo almaya katkıda bulunuyor. Dokulardaki fazla tuzlar sıvı birikmesine yol açar ve bu da ödem oluşturur.
13 günlük tuzsuz diyet Malysheva
Kilo kaybetme yönteminin ilkesi, kısmi beslenmeye dayanır, çünkü açlık hissetmemek çok önemlidir ve metabolizmanın korunmasına da yardımcı olur. 250 gr'dan fazla olmaması gereken porsiyon boyutunun izlenmesi önemlidir. Tuzsuz diyette Malysheva saf suyunun önemi büyüktür, bu nedenle günde en az 2 litre içilmelidir. Son yemek 7'den sonra olmamalıdır. Kilo kaybı da tatlı, un, sıvı ve fırınlamanın reddedilmesine bağlıdır. Elena Malysheva'nın gerekli hayvansal ve bitkisel yağların yanı sıra patates ve alkolün tuzsuz diyetinden uzak durun. Kilo kaybetmenin bu yönteminin temeli, proteinli besinlerin yanı sıra karbonhidratlardır . Diğer önemli bir kural - akşam yemeği saat 19'dan sonra yapılmamalıdır. En önemli öğün olduğu için kahvaltı atlamamak önemlidir.
Elena Malysheva'nın tuzsuz diyet menüsü:
- sabah : tuz ve 1 çorba kaşığı olmadan yulaf ezmesi bir kısmı. az yağlı yoğurt;
- aperatif : muz ve üzüm hariç meyveler;
- Öğle yemeği : Protein bir kısmı, örneğin, balık veya et olabilir.
- aperatif : meyve;
- akşam yemeği : sebze salatası ve yumurta.
Kilo kaybı bu yöntemi kullanmak, ısı, imkansız, çok fazla ter ve onunla birlikte, fiziksel aktivite, emzirme, hamilelik, yanı sıra kronik kalp ve böbrek hastalıklarının alevlenme riski ile birlikte, tuz ve.