Arginin (veya L-Arginin) şartlı olarak vazgeçilmez bir amino asittir. Yetişkin bir erkeğin vücudu yeterli miktarda üretmektedir, ancak, çocuklarda, ergenlerde, yaşlılarda ve sağlıklı olmayan kişilerde, argininin sentezi açıkta nadir değildir.
Arjinin, sporun beslenmesinde yaygın olarak kullanılır, çünkü fiziksel efor, kas hücrelerinin bölünmesi ve yaraların iyileşmesini hızlandırır. Bununla birlikte, önerilen günlük arginin dozunun günde 15 g'ı geçmemesi gerektiği unutulmamalıdır. Aşırı tüketim (30 g'dan fazla) ile, öncelikle deri kalınlaşması gibi argininin bu yan etkisi. Ancak bu uzun süren taciz ile. Aşırı dozda arginin, bulantı, halsizlik ve ishal oluşabilir. Modern bilimsel araştırmalar, aşırı ve uzun süreli tüketimle, argininin başka bir yan etkisinin ortaya çıkabileceğini düşündürmektedir - pankreatit gelişimi.
Kontrendikasyonlar arginin
Büyük miktarlarda arginin kullanımı, gigantizmin gelişmesini önlemek için çocuklar için tavsiye edilmez. Benzer şekilde, arginin çeşitli viral enfeksiyonlar ve şizofreni hastalarında kontrendikedir. Hamile ve emziren kadınlar için arginin kullanımı konusunda ihtiyatlı olmak gerekir, sonuçta bir uzmana dozaj sorusunu sormak daha iyidir. Herhangi bir yan etki meydana gelirse, tamamen ortadan kalkana kadar günlük dozu azaltmalısınız.
L-Arginin, eklem hastalıklarına, bağ dokularına, karaciğere ve böbreklere ve ayrıca glukoza karşı bireysel intoleransı olanlara büyük dozlarda kontrendikedir.
Arginin Zarar
Bir çok tartışma, argininin zararlı olup olmadığı sorusunu gündeme getiriyor. Bilimsel araştırmalar, insan vücudu üzerinde kontrollü bir dozda herhangi bir olumsuz etki ortaya koymamıştır. Ayrıca, eczacılar çeşitli rahatsızlıklardan kurtulmak için çeşitli ilaçların üretiminde arginin kullanıyorlar. Arginin, onkolojik hastalıkları, hipertansiyonu önlemek, bağışıklık ve stres direncini geliştirmek, belleği geliştirmek, bağırsak sisteminin işini normalleştirmek için kullanılır.
Ayrıca, arginin kozmetik üretiminde de kullanılmaktadır. Koruyucu fonksiyonları ve yaraların ve yanıkların iyileşmesini destekleme yeteneği nedeniyle, güneş sonrası kremlerin bileşimine dahil edilir.
Çoğu eczacı ve güzellik uzmanı, kontrendikasyonlar göz önüne alındığında ve doğru dozu seçtiğinde, kullanıldıklarında zararsız bir amino aside karşı arginin almaya eğilimlidirler.