Başlangıçta, sporcu beslenmesi ve gerçekten de spor yapmak, erkeklerin çoğuydu ve bu hikaye hala kendini hissettiriyor. Şimdi bile, kadınlar için özel bir spor beslenme bulmak zordur ve standart seçenekler genellikle sadece erkekler için alınacak dozu gösterir. Bununla birlikte, kadın organizmanın bu ürünleri erkeklerden biraz farklı bir şekilde asimile ettiği gerçeği göz ardı edilemez.
Kadınlar için spor beslenme: özellikler
Kadınların tüm çeşitliliğinden, yağ yakıcı gibi bu tür bir spor beslenme, çoğu zaman ilgilenir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde: kadın bedeni hızla yağ birikintilerini biriktirir ve isteksizce onlara katılır. Vücut kolayca metabolik bir uykuda olabilir, ancak stres zamanı geldiğinde, tüm maddeler yenilenmiş canlılıkla emilir. Bu nedenle, açlık duygusuyla ilişkilendirilen diyetler, kural olarak iyi sonuç vermez.
Bu özelliklerden dolayı hangi spor beslenmesinin en iyi, belirli bir durumda en uygun olduğunu seçerek ilerlemeniz gerekir.
Spor beslenme: kilo kaybı için uygun şekilde nasıl yenir?
Her şeyden önce, kalori alımını biraz azaltmanız, yağ yakıcıları ve tabii ki yoğun fiziksel aktiviteyi eklemeniz gerekir. Önemli bir kalori eksikliği nedeniyle, vücut deri altı yağını parçalamak zorunda kalacaktır. Bununla birlikte, kadın bedeninin özellikleri nedeniyle, tüm bunlar başlangıçta zayıf bir sağlık durumu ve artan bir açlık duygusu ile ilişkilendirilecektir. Bu noktada, kilo kaybı için doğru sporcu beslenmesi kurtarmaya gelecektir!
Kızlar yağ yakıcıları, amino asitleri yiyebilirler - eğer amaç sadece kilo vermek değil, aynı zamanda güzel kaslar bulmaksa. Kızlar herhangi bir geyner veya kreatin almamalıdır - bu maddeler erkekler için daha uygundur.
Sıska için spor beslenme
Bu durumda, güç yüküyle birlikte güçlü ve akıllı bir vücut bulmaya yardımcı olacak bir dizi amino asit ve protein kokteyli arasından seçim yapabilirsiniz.
Spor beslenme: artıları ve eksileri
Spor beslenme, yoğun bir egzersiz döneminden kurtulmanıza yardımcı olur ve vücudunuzun sıkı kaslar oluşturmasını engelleyen diyetinizdeki boşlukları doldurmaya yardımcı olur. Bu onların şüphesiz avantajları. Öte yandan, hala kimya, ve karaciğer, böbrekler veya mide ile ilgili sorunlarınız varsa, böyle bir yük aşırı olabilir.