Kadın bodyfitness, tamamen yeni, ideal, güçlü ve gelişmiş bir vücut yaratmak amacıyla kendiniz üzerinde sıkı çalışmayı gerektiren, sporda çok moda ve gerçek bir trend. Bodyfitness programı, sadece kardiyo ısınması olan spor salonunda yapılan eğitimi değil, aynı zamanda metabolizmayı dağıtmak, yağ birikintilerinin ortadan kalkmasına katkıda bulunmak ve burada çok önemli olan kas kütlesini oluşturmak için tasarlanmış özel bir diyet de içerir. Diğer sporlarda olduğu gibi beden eğitimi de, yüklerde kademeli bir artış olduğunu göstermektedir.
Bodyfitness ve vücut geliştirme
Bu sporlar birbirlerine çok benzerler - hem özel beslenme, proteinlerle doyurulmuş hem de özel preparatlar (protein kokteylleri, vb.) Yardımıyla ortaya çıkabilen kas kütlesinin oluşmasını içerirler.
Bununla birlikte, bodyfitness tamamen kadın bir spordur ve genellikle uyuşturucu kullanmaz (ancak, büyük ölçüde bodyfitness eğiticisine bağlıdır). Bodyfitness özveri gerektirir: egzersiz düzenli ve diyetli olmalıdır.
Bodyfitness yarışmaları
Tüm spor kadınları, uzun ve yorucu bir çalışmadan sonra, yarışmalarda buluşurlar.
Bu sporun özelliklerinden, kilonun önemli olmadığı belirtilebilir: sporcular sadece büyüme kategorilerinde rekabet ederler:
- 158 cm'nin altında;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- 168 cm'den fazla.
Aynı zamanda, geliştirilen kasların miktarı ve vücudun oranı tahmin edilmektedir. Fitnessde olduğu gibi burada sadece dört pozisyon var: ön, arka ve ayrıca sağ ve sol yana doğru. Elbette, bu tür bir yarışma keyfi bir program anlamına gelmez.