Lenfatik drenaj masajı, mükemmel derecede sağlıklı insanlara bile gösterilen restoratif eylem prosedürüdür. İlk seanstan sonra, kendi farkındalığınızda olumlu değişiklikler hissedeceksiniz ve tam bir seyirden sonra etki daha da keyifli olacaktır! Ne yazık ki, herkesin salon prosedürleri kursuna katılma zamanı ve fırsatı yoktur. Bununla birlikte, belli bir beceri ile evde drenaj masajını öğrenebilir ve lenfatik hale getirebilirsiniz.
Lenfatik drenaj masajı: etki
Bir amatör tarafından yapılan evde lenfatik drenaj masajı elbette ki, zengin deneyime sahip bir profesyonelin sizin için yapabileceği kadar etkili olmayacaktır. Bununla birlikte, birçok kadın bu masajı kolayca yapabilir ve sağlıklarında önemli gelişmeler olduğunu fark eder. Yalnız yapılsa bile, bir dereceye kadar lenfatik drenaj masajı aşağıdaki sonuçları verecektir:
- hücrelere oksijen ve besin akışının iyileştirilmesi;
- metabolik ürünlerin etkili şekilde uzaklaştırılması ve hücrelerden çürümesi;
- Vücudun tüm hücrelerinin işleyişinin iyileştirilmesi;
- vücut dokularının yapısının restorasyonu;
- hücresel düzeyde metabolizmanın iyileştirilmesi;
- inflamatuar süreçlerle mücadele etmek;
- kilo kaybı (sıvı çekilmesi nedeniyle);
- ekstra interselüler sıvının geri çekilmesi;
- selülitlere karşı etkili mücadele;
- Lenf akımının hızlanması;
- ödem kaybolması;
- cilt tonunun iyileştirilmesi.
Bu arada, bu bilgeliği evde ustalaştırmaya karar veren girişimci kadınlar arasında özellikle popüler olan anti-selülit lenf drenaj masajıdır.
Evde lenfatik drenaj masajı: kontrendikasyonlar
Bazı kontrendikasyonlar vardır, bu durumda bu fikri terk etmeli ve genel iyileşmenin başka bir yolunu bulmalısınız:
- Daha önce transfer edilen plastik cerrahi (Botox, altın iplik ve dolgu maddesi dahil);
- iyi huylu ve özellikle kötü huylu tümörler;
- kardiyovasküler sistemin tüm hastalıkları;
- hamilelik dönemi, özellikle ilk üç aylık dönem;
- kalp pili kullanımı;
- sinir sistemi hastalıkları;
- vücutta süpüratif döküntüler;
- ciltte açık yaralar;
- epilepsi.
Diğer tüm vakalarda, lenfatik drenaj masajını reddetmek için belirgin bir nedeniniz yoktur. Kullanmadan önce, her durumda, en azından çevrimiçi konsültasyonda bir uzmana danışmanız tavsiye edilir.
Lenf drenaj masajı nasıl yapılır?
En önemli şey, lenfatik drenaj masajı tekniklerini ustalaştırmanız ve ellerinizi çok hızlı bir şekilde yoracaksınız. Daha fazla eğitim - bu prosedürü vermeniz sizin için o kadar kolay olacaktır. Metabolizmayı hızlandırmak ve işlemin seyrini kolaylaştırmak için, dersin başlamasından birkaç gün önce günde 2 litre su içmeye başlamalısınız. Bu - doktorlara göre bir yetişkin için norm. Lenfatik drenaj masajının nasıl yapıldığını düşünün:
- rahat bir duruş yapın - uzanmak veya oturmak ve palmiye kremi veya masaj yağı uygulamak;
- dizlerin yakınındaki kalçaların iç yüzeyinde, ellerinizi ve nazik, okşayarak hareketleri ellerinizi yukarı kaldırın, inguinal lenf düğümlerine hareket ettirin (sadece bu şekilde masaj yapmak önemlidir!);
- Bu hareketi birkaç kez izleyin: İlk yedi vuruş yavaş yavaş vücut üzerindeki basıncı artırır ve sonraki yedi, aksine, vuruşları yumuşatır;
- benzer okşama hareketleri baldırın iç tarafına masaj yapar ve mideye doğru uyur.
Lenf drenaj ayak masajı en kolay erişilebilir, basit ve anlaşılır olarak kabul edilir. Tıp eğitimi olmasa bile, talimattan sapmadığınız takdirde, her şeyi kolayca yapabilirsiniz. Bu prosedür iki hafta boyunca her gün gerçekleştirilebilir, bundan sonra bir mola vermeniz gerekir.