Bağırsaklar sindirim sürecinde önemli bir rol oynar. Besinlerin çoğunu besinlerden emer. Normal ve tam teşekküllü çalışması için bağırsak için yararlı olan doğru besindir.
Bağırsaklar için yararlı gıda
Bağırsaklar için en yararlı yiyecekler taze sebzelerdir. Bağırsakları temizleyen, motor işlevini harekete geçiren bitkisel lif içerirler. Haşlanmış, pişmiş ve buğulanmış yemekler de yararlıdır. Vejetaryen yiyecekler de fayda sağlayacaktır.
Ancak etin, haşlanmış yumurtaların, pişmiş ürünlerin fazlalığı, bağırsakta fermantasyona neden olabilir.
Doğru sindirim için gerekli ürünler
Mide ve bağırsaklar için faydalı ürünler doğada bize zengin bir çeşitlilikte sunulmaktadır. Kişinin görevi onları doğru seçmek.
Uygun sindirim için gerekli olan çok miktarda lif, karnabahar, turp, kara turp, pancar, havuç, kuşkonmaz, kabak içerir.
Ahududu, çilek, bektaşi ve taze meyveler kullanılması tavsiye edilir. Elyafın yanı sıra çok miktarda vitamin var.
Peptik ülser hastalığından muzdarip insanlar muz yemelidir. Erik, müshil bir etkiye sahiptir, ama aksine, armut, sabitleştiricidir.
Ekşi süt ürünleri sindirim sürecini normalleştirir.
Bağırsaklar için yulaf lapası
Yulaf lapası için en kullanışlı yulaf lapası, yulaf, arpa, karabuğday, inci arpa, darıdır. İnsan sindirim sisteminde sindirilmeyen kaba diyet lifleri bakımından zengindirler. ancak
Bağırsakları yararlı bakterilerle kolonize etmek nasıl?
İnsan vücudundaki ana, bağırsak mikroflorasını koruyan ve zararlı mikroorganizmaların büyümesini baskılayan bifidobakteridir.
Şimdi bifidobakteri de dahil olmak üzere yoğurt, yoğurt, süt, mayalanmış pişmiş süt satın alabilirsiniz. Kompozisyonları farklıdır. Bu nedenle hangi bakterilerin sizin için yeterli olmadığını bilmek ve ekşi sütlü ürünleri uygun bir bileşim ile yemek için çok önemlidir.