Diyet beslenme sistemlerinin tüm çeşitlilikleri arasında, sadece obezite ile mücadeleyi değil, aynı zamanda vücudu iyileştirmeyi amaçlayanlar da vardır. Cürufsuz diyet, canlı bir örnektir. Böyle bir “yararlı” diyetin ilkeleri nelerdir ve uygulandığı şey küçük bir öneme sahip değildir.
Toksinler ve toksinler
Vücudu saran işaretler:
- baş dönmesi;
- organların ve GİT sisteminin bozukluğu;
- kayıtsız şart;
- hızlı yorgunluk;
- sinirlilik;
- uyku bozukluğu;
- cildin bozulması;
- kırılgan saç ve tırnak tabakları;
- kronik hastalıkların ve alerjilerin alevlenmesi;
- ağız boşluğunun gelişimi (çürük, periodontal hastalık, stomatit);
- mide ve bağırsakta ağırlık hissi;
- Sinir ve kardiyovasküler sistemin işleyişinde bozulma.
Toksinleri vücuttan arındırmak için yapılan diyet genel sağlığın iyileştirilmesine, beyin aktivitesinin işleyişine ve bir kişinin performansının iyileştirilmesine yardımcı olur. Buna ek olarak, vücuttan zararlı radikaller, birikmiş cüruf ve fazla sıvıdan artacaktır. Ve bu temizlik sayesinde cildi iyileştirir, saçın durumunu, tırnakları ve ayrıca selülit belirtilerini azaltır.
Cüruf içermeyen diyet - ne yiyebilirsiniz?
Herhangi bir diyet gıda sistemi, belirli bir ürün grubunun menüye dahil edilmesini içerir. Cüruf içermeyen diyet istisna değildir. İdeal olarak, bu amaçlar için, vücudunuz için en uygun oldukları için doğrudan bölgenizde yetiştirilen organik ürünleri kullanmak daha iyidir. Gıda iyi asimile edilebilir ve arıtma işlemi hızlı ve niteliksel olarak geçecektir.
Cüruf içermeyen bir diyetle neler yiyebilirsiniz?
- salatalık, kabak, turp ve diğer sulu sebzeler;
- dereotu, maydanoz, fesleğen, yeşil soğan, marul yaprakları;
- su üzerinde pişirilmiş tahıllar;
- az yağlı kefir, fermente pişmiş süt, kıvrılmış süt, süzme peynir;
- Balık ve et ürünleri (buğulanmış veya haşlanmış pirzola, biftek, biftek vb.);
- mevsim meyveleri ve meyveleri;
- otrubnoy ekmeği;
- meyve kompostosu ve kissels, şekersiz yeşil çay, kurutulmuş meyvelerden yapılan süslemeler;
- Arıtılmış su - günde en az bir buçuk litre.
Kolonoskopi öncesi cüruf içermeyen menü diyeti
Bu inceleme, negatif faktörlerin (çatlaklar, ülserler, vb.) Tespiti için kalın bağırsağın durumunu belirlemek amacıyla yapılır. İncelemeden önce cürufsuz diyet çok sık atandığından, bu gıda sistemi, iç organın tam bir incelemesini engelleyen birikmiş cüruf ve zararlı maddelerden bağırsakları temizlemenize izin verir.
Sınavdan iki gün önce diyet:
- İlk yemek 150 gram lahana, buğulanmış, 200 ml maden suyu.
- Öğle yemeği - 200 ml çorba, pancar, havuç, tatlı biber ve pırasadan hazırlanır. 200 g haşlanmış yulaf gevreği ve bir fincan yeşil çay.
- Akşam yemeği - 250 gram morina (halibut veya hake), buğulanmış, birkaç salatalık ve meyve jölesi.
- İkinci akşam yemeği 200 ml yoğurttur.
Kolonoskopiden önceki gün:
- İlk yemek su üzerine pişirilmiş 200 gram yulaf ezmesi, bir bardak bitkisel kaynatmadır.
- Öğle yemeği - 250 ml sebze suyu, bir parça kurutulmuş otrubnogo ekmeği, 200 ml maden suyu.
- Akşam yemeği - bir bardak yoğurt.
- İkinci akşam yemeği, şekersiz bir fincan karkade.
Irrigoskopi öncesi cürufsuz diyet
Diyette bu tür araştırmalardan önce irmik lapası, tavuk fileto, hake, morina, buğulama , tereyağı tanıtılır. Ayrıca, menüyü çeşitli (ama güçlü olmayan) et suyu, kefir, yoğurt, yumurta, haşlanmış pirinç, komposto ve hafif çay ile çeşitlendirebilirsiniz. Toksinlerin uzaklaştırılması için diyet, irrigoskopiden iki gün önce ve dışkıyla ilgili problemlerin varlığında dört gün boyunca ortaya çıkar. Prosedürün arifesinde, menüde sadece öğütülmüş, hafif sıvı yiyecek bulunmalıdır.
Cürufsuz diyet - hafta için menü
Vücudun zararlı birikimlerden tamamen temizlenmesi için, en az 7 gün boyunca bu tür bir diyet gıda sistemine bağlı kalmak gerekir. Cüruf içermeyen bir diyet menüsü, daha fazla düşünülecek, daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır ve bu önerileri sorgulamadan takip ederseniz, diyete bakarken herhangi bir sorun olmayacaktır.
Pazartesi, çarşamba ve cuma:
- 8-30-9-00 - bitkisel yağ ilavesi ile 200 gr beyaz lahana, 200 ml bitkisel kaynatma;
- 13-00-13-30 - havuç, pancar, soğan ve karnabaharda pişirilmiş 250 ml çorba, 150 gram buhar hake ve bir bardak meyve jölesi;
- 17-30-18-30 - rafine zeytinyağı, bir bardak maden suyu eklenmesi ile 150 gram sebze salatası.
Salı, perşembe ve cumartesi:
- 8-30-9-00 - Bir dilim kepekli ekmek, sebze salatası, 200 ml bitkisel kaynatma;
- 13-00-13-30 - 200 ml zayıf et suyu, 150 gr tavuk kızartması, buğulanmış, bir bardak meyve jölesi;
- 17-30-18-30 - bir bardak yoğurt.
Pazar:
- 8-30-9-00 - 200 gr yulaf ezmesi, kurutulmuş meyvelerden bir fincan kaynatma;
- 13-00-13-30 - 250 ml yağsız borsch, buğulanmış hake, bir bardak meyve jeli;
- 17-30-18-30 - meyve salatası.
Cürufsuz diyetden nasıl çıkılır?
Bu güç sisteminin olumlu sonuçlarını korumak için, doğru ve son derece dikkatli bir şekilde çıkarmanız gerekir. Kesirli bir öğün sürdürmek, her hafta yalnızca bir tane yasaklı ürüne girmeye izin verilir. Su dengesini unutmayınız. Cüruftan gelen diyet, farklı gıda gruplarının kombinasyonunu desteklemez. Bu, bir öğünün hem proteinleri hem de karbonhidratları içeren yiyecekleri tüketmesinin son derece arzu edilmediği anlamına gelir.