Etkili kilo kaybı her zaman tüketilen gıdaların kalori içeriği hakkında bilgi içermelidir. Vücut yaşam sürecinde harcayabileceği kadar kalori almalıdır. Aksi takdirde, fazladan kaloriler yavaş yavaş yağlı yataklara dönüşür, görünüşümüzü değiştirmek daha iyi değildir.
Neden düşük kalorili çorbalar kilo vermek için yararlıdır?
Çoğu zaman, diyetler sebze suyu üzerinde çorbalar kullanılır. Bu ilk yemek düşük kaloridir, yağ içermez ve gerekli besin ve mineraller, vitaminler içerir. Çorbada kaç kalorinin alabileceğin yiyecek miktarını bilmesi her zaman önemlidir.
Buna ek olarak, çorbalar tam bir metabolizmanın olanaksız olduğu çok fazla suya sahiptir. Isıl işlemden sonra, sebzelerin lifleri vücut tarafından sindirimi kolaylaştırır. Çorba pişirilirken çorbadaki yararlı maddelerin daha fazla tutulduğu düşünülmeli, daha az çorba pişirilmelidir.
Genellikle sebze çorbaları minimum kalori içerir. Ancak, kalori değeri keskin bir şekilde arttıkça, makarna, hububat, köfteleri sebze suyuna eklemek gerekir. Et suyu az miktarda kalori eklediğine dikkat edin. Çorbaların kalori içerikli tablosunu kullanarak hangi çorbanın en iyi şekilde hazırlanacağını önceden düşünebilirsiniz.
Kilo kaybı için en iyi çorbalar: sebze, soğan, mantar. Bir çorbadaki kalorileri nasıl hesaplayacağınızı bilerek, bir diyet çorbası için bileşenleri bağımsız olarak seçebilirsiniz. Sebze çorbaları, metabolizmayı, sindirim yolunu iyileştirir ve vücudu temizler. Çorbalar ile kilo vermek, açlık saldırıları ve vücut için stres yaratmadan geçer.
Çorbalarda kilo vermenin kuralları:
- Düşük kalorili çorbalar sadece doğal taze malzemelerden hazırlanır;
- Böyle bir çorbada tuz eklemek daha iyidir;
- çorba kısa bir süre pişirilir ve yenir;
- Kilo kaybı için çorba, ayrı beslenme kurallarını dikkate alarak hazırlanır.