Diyet "7 gün 10 kg"

Birçok insan, birkaç ay veya hatta yıllar boyunca kazanılan ağırlığın yavaş yavaş gitmesi gerektiğini düşünmez. Bu yüzden "7 günde eksi 10 kg" gibi kısa diyetler sağlık için çok popülerdir. Bu diyetlerden birini ele alacağız ve tehlikesinin ne olduğunu göstereceğiz.

Bir hafta için eksi 10 kg - diyet "Sevgili"

Genellikle bu diyetin açıklamasında "7 gün 10 kg" diyetinin sadece fazladan fazla kiloya sahip olanlar için uygun şekilde davranacağı söylenemez. Sadece 60 kg ağırlığındaysanız, kilonuzun 1 / 6'sını kaybedersiniz.

Yani, "Favori" diyetin yaratıcıları tarafından ne tür bir diyet öneriliyor?

1. 1. gün: diyet girişi, tüm katı yiyecekler yasaktır, sadece içeceklere izin verilir: süt, süt, et suyu, meyve suları, çay, kakao vb.
2. 2. Gün: sebze günü: kesinlikle herhangi bir taze sebze salatası, tercihen lahana eklenmesiyle, yemek için izin verilir. Bir pansuman olarak soya sosu, sirke , limon suyu veya az miktarda bitkisel yağ, ancak ekşi krema, mayonez ve diğer satın alınan soslar uygun olacaktır.
3. 3. gün: Bir içki menüsü ile bir gün, tüm katı yiyecekler yasaktır, sadece içeceklere her türlü ve miktarda izin verilir (ama hepsi şekersizdir!).
4. 4. gün: meyve günü - turunçgil, elma, armut, kayısı.
5. 5. gün: protein günü - süt ürünleri, haşlanmış tavuk ve yumurta yemeye izin verilir.
6. 6. gün: yine bir içki menüsü ile bir gün, tüm katı yiyecekler yasaktır, sadece içeceklere her türlü ve miktarda izin verilir (ama hepsi şekersizdir!).
7. 7. gün: Doğru beslenme konusunda yapılması gereken diyetten çıkış günü. Kahvaltı için - bir çift yumurta, öğle yemeği için - et suyu, akşam yemeği için - sebze salatası. Gün boyunca herhangi bir meyve yiyebilirsiniz.

Böyle bir diyette bir hafta boyunca 10 kg'ı sıfırlamak gerçekten sadece ek olarak olanlar için Spor yapıyor ve çok fazla kilo var.

"7 gün 10 kg" diyetinin tehlikesi nedir?

Diyette görülen keskin düşüş nedeniyle, metabolizma güçlü bir şekilde engellenir, vücut açlık zamanlarının gelip ekonomik enerji tüketimine geçtiğine karar verir. Yedi gün boyunca çok sayıda yağ hücresini bölmek fiziksel olarak imkansızdır, bu nedenle kilo, mide ve bağırsaklardaki sıvı ve boşluğun geri çekilmesiyle azalır. Bütün bunlar birkaç gün normal beslenmeden sonra gelir. Fakat normal diyete geri döndüğünde normal metabolizma ritminden dolayı , kilo artmaya başlayabilir.

Kalıcı bir sonuç elde etmek için, yavaş yavaş ve uygun beslenmede ve yıkıcı diyetlerde değil, kilo vermeniz gerekir.