Makarna diyet çok geleneksel bir kavramdır. Bu bir diyet değil, bir yemek sistemi, çünkü bu şekilde yiyebiliyorsunuz, istediğiniz kadar kilo verebiliyorsunuz, ama kilo verme şansınız yok.
Makarnada kilo nasıl verilir?
Makarna üzerinde ince büyümenin mümkün olup olmadığı Evet, doğru dereceyi seçerseniz, uygun bir sos ile hazırlayın ve servis yapın ve bir pirzola ile değil. Makarna diyeti aşağıdaki reçeteleri verir:
- Şunları yapabilirsiniz : herhangi bir sebze ve meyveler, tahıllar, zeytinyağı, balık ve deniz ürünleri, kuru şarap.
- Yapamazsınız : herhangi bir et, ekmek, şekerleme, şeker, un, makarnalar hariç tüm ürünler, koruyucu ürünler (endüstriyel soslar, sosisler, füme ürünler, vb.).
Herhangi bir zamanda, uyumadan önce en geç 3 saat içinde yiyebilir, ürünleri kendi takdirinize göre birleştirebilir, diyete bağlı kalabilirsiniz - istediğiniz sürece.
Makarna çeşitleri: tüm makarnalar eşit derecede faydalı değildir
Birçok farklı makarnalar var - bazıları faydalı, diğerleri - ekstra kilo alıyorlar. Makarna diyetine uygun olanı anlayacağız:
- durum buğdayından makarna . Bunun üzerinde bir not bulunmalıdır. Bu katı makarna uzun bir süre pişirilir, kaynatmaz ve vücudu lifle zenginleştirdiği için inanılmaz derecede faydalıdır;
- sıradan makarna Kolayca kaynatılıp yapışkan bir hamur haline getirilebilirler. İçlerinde lif yok, faydalı olabilecek başka bir şey yok. Böyle bir ürünü reddetmek daha iyidir;
- katkı maddeleri ile makarna . Bu karabuğday veya diğer bazı un, makarna Kudüs enginar ve diğer birçok çeşit ilavesi ile yapılan makarna olabilir. Faydalı çeşitlere aittir ve vücudu lifle doyurur, ayrıca kilo kaybı için makarnası olarak da kullanılabilir.
Pişmiş makarna hala sabahları en iyisi, hala olduğu gibi
Makarna pişirme
İtalyanlar her zaman makarna yiyorlar, ama pek çok İtalyan yok. Neden? Sırrı basit: sadece makarnalık buğdaydan sadece makarna yiyorlar ve doğru bir şekilde hazırlıyorlar. Yani, makarna "al dente" haşlanmış:
- 100 gram kuru makarna, tuz başına 1 litre suya kaynatın.
- Makarnayı kaynar suya batırın ve beş dakikadan fazla tutun.
Hepsi yemek. İlk başta makarna çiğ görünüyorsa, o zaman muhtemelen muhtemelen böyle bir tada alışacaksınız. Sadece böyle bir makarna kilo vermeyi teşvik eder, ancak bunu engellemez.