Et, insan beslenmesinde en önemli besindir. Vücudumuzu, hayati hormonları salgılayan ve kas dokusunun oluşumuna katılan proteinle zenginleştirir. Ayrıca, et en temel mikro elementlerin ve vitaminlerin kaynağıdır. Ancak, maksimum sağlık yararlarının diyet et çeşitlerini getirdiğini hatırlamakta fayda var.
Hangi et diyet olarak kabul edilir?
Yağsız et türleri düşük yağlı çeşitleri içerir. Kilo vermede ve aynı zamanda sayısız hastalığın tedavisinde sıklıkla diyette ana yemeğe dönüşen bu üründür. Çoğu insan ne tür bir etin en çok diyet olduğunu merak eder. Yani, zayıf çeşitleri için:
- Tavşan eti Tavşan haklı olarak en yararlı ve en diyetli et olarak adlandırılır. Tavşanta bulunan protein çok hızlı ve kolay sindirilir. Ve bu etin ana avantajı, bilindiği gibi, vücuttaki sıvıyı tutan tuz içermemesidir.
- Tavuk eti Ama yemek için bu bir parçadır, tüm bu bölüm diyet olarak kabul edildikten sonra 100 г, gerekli olan 113 kcal.
- Hindi eti . Türkiye, minimum miktarda kolesterol ve maksimum faydalı elementleri içermektedir. Bu et kolayca sindirilir ve vücudu vitaminlerle zenginleştirir. 100 gram hindi filetoda sadece 112 kcal.
- Dana İçerdiği vitamin ve minerallerin bol olduğu düşük kalorili ve az yağlı bir et. Bu arada dana eti, diyetle çok önemli olan kan glikoz seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Ortalama olarak, 100 g ürün 100 kcal ve sadece 2 g yağ içerir.
Ama unutma ki, pişirmenin yolu, etin beslenme özelliklerini etkiler. Yağda kızartılırsa ve hatta yağlı soslar ve baharatlı baharatların ilavesi ile yağsız olarak adlandırılabilir. Ama listelenen et türleri bir çift için pişirirse, fırında pişirin veya fırında pişirirseniz, o zaman dünyanın en diyet etini alırsınız!