E vitamini (tokoferol), kesinlikle vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin çalışmasının parçalanabileceği maddelerin listesini tamamlar. E vitamini eksikliği, yorgunluk, ilgisizlik, cilt sağlıksız hale gelir ve uzun süre unutulmuş hastalıklar genellikle kendilerini hissettirir. Bazen yemekle aldığımız E vitamini , vücudumuz için yeterli değildir, bu nedenle tokoferol stokunu, çeşitli ilaçlar şeklinde alarak doldurmaya ihtiyaç vardır. E vitamini nasıl düzgün bir şekilde içeceğimizi anlamaya çalışalım, böylece faydası olacak.
E vitamini nasıl içilir?
Tokoferol daha iyi emilir ve daha hızlı hareket etmeye başladı, bazı basit kurallara uymanız gerekir:
- Kahvaltıdan sonra vitamin almak en iyisidir. Boş bir mide üzerine tokoferol kullanırsanız, bunun hiçbir faydası olmayacak.
- E vitamini içmek için sadece basit içme suyuna izin verilir. Meyve suyu, süt, kahve ve diğer içecekler, vitaminlerin tamamen sindirilmesine izin vermez.
- Tokoferolü antibiyotiklerle birlikte kullanamazsınız tk. Bu ilaçlar vitaminin tüm olumlu etkisini ortadan kaldıracaktır.
- A vitamini ile aynı anda tokoferol almaya çalışın, bu nedenle bu maddeler daha iyi emilebilir ve hızla vücuda girebilir. Bu yüzden bilim adamları sadece A ve E vitamini içeren “Aevit” kapsüllerini yarattı.
- Yağ içeren ürünlerle tokoferol kullanın çünkü E vitamini yağda çözünen bir maddedir.
- Demir bakımından zengin gıdalarla birlikte E vitamini almamanız tavsiye edilir, bu mineral tokoferolü yok eder.
E vitamini ne kadar içmeliyim?
Tokoferolün vücudumuzun hemen hemen tüm sistemlerinde bir etkisi vardır, bu yüzden E vitamini ne kadar içmeniz gerektiğini size neden reçete ettiniz.
Eklem veya kas hastalıklarından muzdarip olan insanlara yaklaşık iki ay boyunca vitamin almaları önerilir.
Gebe kadınlar bu maddeyi günlük 100 mg olarak reçetelemekte, ancak E vitamini içmek için kaç gün beklemek, gelecekteki annenin durumuna bağlıdır. Dolayısıyla, düşük yapma tehdidi ile, kurs süresi iki haftadır.
Kalp hastalığı olan kişilerin yaklaşık üç hafta boyunca tokoferol almaları önerilir.
Ereksiyon ile ilgili sorunları olan erkekler, size E vitamini ile aylık bir tedaviden geçmenizi tavsiye ederim.
Deri hastalıkları durumunda, bu maddeyi bir ay boyunca kullanmalısınız.