Süzme peynir düşük kalorili içeriğe sahip ve çok sayıda kolay sindirilebilir protein içeren faydalı bir süt ürünüdür. Bu ürünün yağ metabolizmasının gelişmesine katkıda bulunduğunu belirtmek önemlidir. Doyurucu ve yüksek faydaları gibi 3 gün boyunca süzme peynirli diyet. Bu sayede sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda temizleyebilir ve vücudu iyileştirebilirsiniz.
3 gün boyunca süzme peynir için diyet
Ana ürün, süzme peynir olmasına rağmen, diyet meyve, sebze ve tahıl kullanımını sağlar. Mevcut bilgilere göre, bu diyet sayesinde, beş ekstra kilo kadar kaybedebilirsiniz, ancak hepsi başlangıç ağırlığına bağlıdır. Lor diyetler çeşitli çeşitleri vardır:
- Daha sert bir versiyonla başlayalım. Her gün ekşi krema, şeker ve diğer takviyeleri olmayan 200 gramlık süzme peynir için her 2-3 saatte bir yemelisiniz. Sıradan bir süzme peyniri varsa, zor, o zaman biraz şekersiz meyve, doğal yoğurt veya bal ekleyebilirsiniz. Daha iyi asimile edilmek için 1 çorba kaşığı içmeye değer. az yağlı kefir.
- Yumurta ve süzme peynirlere dayalı diyet 3 gün için "model" olarak da adlandırılır. Bu durumda, kahvaltıda sadece yumurtanın, yumuşak kaynatmanın pişirilmesine izin verilir ve 2.5 saat sonra ikinci kahvaltı için 125 g az yağlı süzme peynir ve çay, ancak şeker içermez. Öğle yemeği ikinci kahvaltı ile aynıdır. Akşam yemeği dahil değildir.
- Diyetin üçüncü türü, her 4 saatte 100 gramlık bir oranda 400 gramlık süzme peynir tüketimini ifade eder.Kaynak suyunun her biri için 1-2 çorba kaşığı buğday kepeği koymak önemlidir, bu da kaynayan su ile önceden dökülmeli ve 25 dakika bırakılmalıdır.
Çok önemli olan şey, pamuğun diyeti dışında doğru yoldur, böylece kilo geri dönmez ve sağlık problemleri yoktur. Kalori alımı yavaş yavaş artırılmalıdır. İlk günlerde, sütte yulaf ezmesi veya karabuğday lapası menüsüne dahil edilmesi tavsiye edilir.