Eğitmenlerin yarısından fazlası ilk üç ay içinde antrenmanlarından vazgeçer ve kalanlar ilk yıl boyunca büyük ölçüde “ortadan kaldırılır”. Hepimizin sporun yararlı, sağlıklı ve güzel olduğunu biliyoruz. Diğer insanların başarıları ile fotoğraflara bakmak için hayranlık ve kıskançlıktan hoşlanırız, bir kişinin nasıl kolayca ve hoş bir şekilde kilo verdiğine dair okumayı, ancak ilk adımı atmanın zamanı geldiğinde, farklı engeller vardır. Birisi "kader değil" diyor, ama birisi kişisel fitness motivasyonunu bulur.
Spor psikologları der ki ...
Bir spor psikoloğu gibi bir meslek olduğu ortaya çıkıyor. Bu insanların hiç bir zaman dambıl kaldırmamış olmaları, ancak tüm yaşamlarını, başkalarının elleriyle ortaya atılan halter olgusuna ayırmaları mümkündür. Yani, bu psikologlar ilk 3 ya da sonraki 12 ayda spordan ayrılmayan kızlar için bir fitness motivasyonunun ne olduğunu bir araya getirdi:
- Hayatınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için sorumlu ve kendine yeterli olma arzusu;
- Fitness olmadan, normal, tam teşekküllü bir hayatın imkânsız olduğunu;
- Verilen sporda yetenek ve yeteneklerinin hissedilmesi;
- eğitimin ayrılmaz bir rahatlama olarak kullanılması;
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek arzusu.
Diğer bir deyişle, bu ifadeleri kendinize "götürmeyi" başarırsanız, artık kadın sporu motivasyonuna ihtiyacınız olmaz.
Ama hiç de değil ...
Dönüm noktası
Eğitimin ilk aylarında herhangi bir bahaneyle onları özlemenize izin vermeyin. Onların fitnesini bir alışkanlık haline getirmelisin, her seferinde,
amaç
Kadınlar için ideal bir fitness motivasyonunu yaratmak için, neden gerçekten spor yapmaya ihtiyacınız olduğunu anlamalısınız. Hiç kimsenin yapamayacağı bir şey yok, hatta daha fazlası, spor salonunda kalmayacak. Yapacak bir şey yok, ama TV şovlarını seyredin. Amacın ne? Bulunan? Şimdi son tarihler koyun: uzun vadeli ve kısa vadeli. Adımlarınızı ve başarılarınızı, aynı zamanda hedefe giden yolda başarısızlıkları kaydedin.
Siyah-beyaz liste
Antrenmanlarınızı bırakırsanız ne olacağına dair bir liste yapın. Fitness olmadan gelecekteki gelişiminizi yazın. Şimdi çalışmalarına devam edersen, hayatında neler değişeceğini bir liste haline getir. Beğendin mi? Şimdi, fitness motivasyonu için müzik arayın. Eğitimi düşünmek için bile dinlenmeye çalışın, hayatınızda zorunlu varlıklarına alışın.