Antik çağlardan beri, bu ürün insanın beslenmesinde baskın bir yer işgal etti ve bunu veren inek, ıslak bir hemşire olarak kabul edildi. Bugün, kullanımı, üretilen etki gibi, gerçeklerden uzak efsaneler ve efsaneler doğdu. Gecenin yararları ve zararları hakkında - bu makalede.
Gece için süt kullanımı
- Bildiğiniz gibi, bu ürün çok fazla farklı vitaminler ve en önemlisi - kalsiyum , alım zamanı ne olursa olsun vücut tarafından emilir ve iyi işlerini yapar. Bu nedenle, gün boyunca süt içmek için zaman eksikliği için, bunu gece için yapabilirsiniz, ancak bir seçenek varsa, uyanma süresi tercih edilen bir seçenektir, çünkü geceleri sindirim sistemi dinlenmeli ve çalışmaz. Ancak, soğuk algınlığı için geceleri süt içmenin yararlı olup olmadığını soranlar, evet cevabını verebilirsiniz, çünkü balla birlikte solunum yolu enfeksiyonlarına karşı savaşmak için mükemmel bir yöntemdir.
- Mide suyunun asitliğini azaltır, ağrı ve mide ekşimesini ortadan kaldırır ve bu tür hoş olmayan hisler varsa, kolayca atılabilir.
- Fenilalanin ve triptofan amino asitlerin yüksek içeriğine bağlı olarak, süt, uykusuzluğu ortadan kaldırarak, yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
Yatmadan önce süt tehlikesi
Eğer gece kilo kaybı için süt kullanılıyorsa, o zaman faydalarını sorgulayabilirsiniz, çünkü içeceğin 100 ml'sinde 64 kcal ve bir bardakta, sırasıyla 160 kcal ve bu da akşam yemeği için önemli bir artıştır. Eğer akşam yemeği yerine başka bir şey kullanılıyorsa, ama hatırlamanız gerekir ki, her seferinde tuvalete gitmeye zorlanacaktır, bu da sessiz bir uykuyu rahatsız edecektir ve beraberinde gelen gaz sadece ona katkıda bulunacaktır. Geceleri biraz içecek, istenmeyen etkiye de işaret eden şişmeye neden olur. Bu nedenle, içilip içmemek için herkes kendi kendine karar verir, ancak bir seçenek varsa, sütü kefirle değiştirmek daha iyidir.